Frågor
och svar

Länkar
 

Zink har värdefulla egenskaper men det är viktigt att man får rätt dos.

Zinkbrist:

Brist på zink kan göra att barn och ungdomar växer långsammare. Brist kan också ge sämre infektionsförsvar, sämre sårläkning, förändringar i huden och avtrubbat smaksinne. 

Höga intag av zink kan leda till negativa effekter på andra spårelement. Doser över 45 mg/dag rekommenderas därför inte.

Egenvårdsmedel
 Kosttillskott

• Zink
• Zinkoral.
  Zinkoral innehåller 6.8 mg zink och dosen 3 tabletter per dag ger då ca 20 mg. http://www.efi.se/product.cfm?path=1,5,23
• Algmedel
• PlaqueOff
  http://www.helapharma.se/index.php?pageID=52
  

Tidskrift för Hälsa 2006

Är fluor bra?
Jag har en tandläkare som är duktig och trevlig men en stor entusiast för fluor. Han försöker alltså att övertala mig att börja med fluorbehandling.
En orsak är att jag tar medicin som gör mig lite torr i munnen. Jag som ända sedan min  ungdomstid (är snart 79 år) kämpat mot kemikalier. Min fråga är: Har de som kämpade mot fluor på 1960- och 1970-talet fortfarande samma ståndpunkt? Jag minns att bland andra tandläkaren Lennart Edrén var en motståndare.
Elli-Maja

 Svar: Debatten om fluors eventuella hälsovärde eller risker har fortsatt men det har kommit till en del kunskap. Tyvärr råder det dock fortfarande oenighet om hur stora riskerna och fördelarna är. Att kämpa mot kemikalier är viktigt men då tänker jag på de syntetiska, nya kemikalier som inte har någon funktion i kroppen. Fluor hör inte till dessa och kan Du bara komma fram till rätt dos tillsammans med Din tandläkare så törs Du säkert använda fluor. Fluor är ett grundämne som förekommer naturligt i många födoämnen samt i varierande halter i dricksvatten. Det anses inte vara livsnödvändigt men har positiv effekt för tandemaljens styrka och för benstommen. Sedan är det alltid mycket viktigt med rätt dos. Redan Paracelsus, läkare och filosof  på 1500-talet uttryckte detta (fritt översatt): Vad är inte ett gift? Allt är gift, och ingenting är utan giftighet. Enbart dosen bestämmer att något inte är ett gift.

 Utomlands finns det områden med rejält höga halter och där har det förts en debatt kring riskerna med höga halter. I Sverige har vi inte dessa höga halter i dricksvattnet men lokalt kan det förekomma höga halter när man har egen brunn. Om Du har en sådan och inte känner till mineralhalterna är det relativt enkelt att få en analys utförd.

  Det är svårt att vetenskapligt påvisa risker när det gäller ämnen som också förekommer naturligt. Vi människor har dessutom olika känslighet och enstaka personer kan vara känsligare för fluor. Det har också beskrivits överkänslighetsreaktioner som har misstänkt samband med fluor. Mot bakgrund av detta så bör man inte ta fluor i onödan och helst välja en sådan metod där fluor tillförs lokalt till tänderna. Vid högre halter kan fluor hämma många enzymer och på så sätt utöva giftverkan. Dessa enzymer har ofta antioxidativa, cellskyddande, egenskaper och om dessa enzymer påverkas för mycket kan försvaret mot sjukdomar som cancer försvåras. Till viss del kan detta motverkas genom att man tillför extra antioxidanter och enzymer som superoxiddismutas.

  Överdosering ska naturligtvis undvikas men för äldre personer är den risken mindre. Har man hög halt i dricksvattnet och sur urin samt dricker relativt mycket finns det dock risk för överdosering även med svenskt dricksvatten. Jag tipsar också om att om man är torr i munnen kan det vara värdefullt att lägga till ett kosttillskott med havtornsolja. Har Du problem med tandsten kan Du nyttja Pro-Den PlaqueOff som är baserat på extrakt av en havsalg. Tycker Din tandläkare att Du utöver detta behöver ett fluorskydd kan ni välja ett med lokal effekt, t.ex. tandstickor med fluor. Glöm inte heller de vanliga råden att inte småäta i onödan men de har Du sannolikt redan fått från Din tandläkare.

Bertil Dahlgren

Jag har köpt PlaqueOff Animal mot tandsten åt min hund.Den innehåller havsalgen Aschophyllum Nodusum.Det får hon varje dag.Sedan köpte jag Seraquin till lederna,nu när hon är äldre.Ett fodertillskott som innehåller glykosamin och kondroitinsulfat. Som bygger upp nytt brosk.Innehåller även Curcuminoider från växten gurkmeja.Kan man ge dom här produkterna samtidigt? Det är sånt som man ska ge varje dag om det ska ha någon funktion.Det sägs att man inte ska blanda vissa naturmedel? Firman visste inte.
Tacksam för svar.

Svar: Hej, rent kemiskt sett så är det inte några problem att kombinera dessa ämnen. Annars är jag inte utbildad när det gäller djur som ju har en ämensomsättning och fysiologi som kan skilja sig en del ibland.
Bertil Dahlgren


(tidigare publicerad i Tidskrift för Hälsa)
Hjälp! Luktar illa ur munnen
Måste jag lida av dålig andedräkt hela livet? Det började i tonåren och jag är nu 67 år. Öron-näsa-hals-läkare finner inga fel. Tonsillerna är bortopererade, tänderna utan anmärkning och jag använder tungskrapa. Omgivningen klagar. Hoppas ni kan ge mig några råd. Kan besvären komma från magen?
Förtvivlad

Svar: Dålig andedräkt kan ha flera olika orsaker och en är en ökad bakteriebeläggning som man delvis kan avlägsna genom att inte bara borsta tänderna utan även tungan och då speciellt tungans bakre del. Ofta ligger svavelföreningar bakom den dåliga lukten och dessa frigörs av bakterierna. Zink kan binda svavel och det finns sugtabletter som Du kan testa men även kosttillskott med zink som man sväljer ner direkt anses kunna ha effekt. Vidare finns det tandkräm med zinktillsats. Rengöringseffekten vid tungskrapningen eller tungborstningen kan även höjas genom att man använder Silicol Dental som innehåller högabsorberande kiselsyra, som lätt sprider sig över gom och tandkött och drar till sig svåråtkomliga bakterier och andra orenheter i hela munnen. Bakteriebeläggningar, plack, på tänderna kan även minskas genom sockerarten zylitol och sugtabletten ZaNOral innehåller även xylitol, som reducerar plack i munnen förutom att tabletten även innehåller zink. För att minska förekomsten av illaluktande bakterier i hela mag-tarmkanalen kan man öka intaget av nyttiga mjölksyrebildande bakterier. Att tugga på en bit surkål ger ingen omedelbar luktförbättring men på sikt kan det förbättra den naturliga
bakteriefloran i hela mag-tarmkanalen. Vissa hälsofilsorten innehåller lactobaciller som trivs även i svalget och de avger en friskare doft
jämfört med svavelbakterierna. Ett litet intag av råmjölk fungerar som ett naturligt antibiotikum mot en hel del oönskade bakterier i och på våra slemhinnor. Det finns sugtabletter, Curamed, men numera också i pulverform, Colostrum, att lösa upp i litet vatten som Du kan prova en tid.
Färskmjölk och spannmålsprodukter kan vissa personer vara känsligare för och det kan bidra till en dålig lukt från en dåligt fungerade matsmältningsapparat. 

Beläggningar i näsan kan även ge luktproblem. Tillståndet ”stinknäsa” har sannolikt öronläkaren uteslutit men försöksvis kan du även tillämpa metoden med nässköljning. Recept nässköljning: 1 struken tesked vanligt bordsalt blandas med 0,5 liter vatten (detta kan ske under uppvärmning för att snabbare lösa upp saltet) Tillsätt eventuellt lite olivolja eller sesamolja. Blandningen förs in i näsan via näskanna, t.ex. Krutiskannan, nässköljare eller speciell spruta. 

Bertil Dahlgren

Svar:

Ja, det finns en hel del egevårdstips som säkert kan hjälpa. Om den dåliga andedräkten förekommer samtidigt med kroppsliga symtom som påtaglig trötthet, törst eller hudförändringar är det bra att passa på att göra en allmän läkarkontroll innan. Läkaren kan då också kontrollera om det finns bakterierbeläggningar på tungan, polyper eller i näsan.
Den vanligaste orsaken till dålig andedräkt är ökad växt av ofarliga bakterier som  växer rikligt i svalget och djupt ner på tungans bakre del.
Det kan hjälpa bra att hitta en rutin att borsta inte bara tänderna utan även på tungan i samband med tandborstningen. Det finns även speciella
tungskrapor av plast att köpa som man kan använda. Tycker han inte om zinktabletter mot dålig andedräkt finns det även tandkräm med zinktillsats. Zinken binder svavel som är en av de luktande substanserna i
dålig andedräkt.  För att minska förekomsten av illaluktande bakerier
i hela mag-tarmkanalen kan man öka intaget av nyttiga mjölksyrebildande bakterier. Att tugga på en bit surkål ger ingen omedelbar luktförbättring men på sikt kan det förbättra den naturliga 
bakteriefloran i hela mag-tarmkanalen. Vissa hälsofilsorten innehåller lactobaciller som trivs även i svalget och de avger en friskare doft
jämfört med svavelbakterierna. Ett överskott av mjölkprodukter kan ge dålig andedräkt hos känsliga personer. Ett litet intag av råmjölk fungerar som ett naturligt antibiotikum mot en hel del oönskade bakterier i och på våra slemhinnor. Det finns  sugtabletter, Curamed, men numera också i 
pulverform, Colostrum, att lösa upp i litet vatten som han kan prova en tid.

Bertil Dahlgren

(tidigare publicerad i Året Runt)
Mineraltabletter som skydd mot cancer.

Finns det något samband mellan zink och cancer? Hade tänkt köpa zinktabletter men blev avrådd av en vän pga. att jag har haft bröstcancer för ca 10 år sedan. Jag tar för övrigt inga mediciner.
"Kerstin"

Svar: Ett kosttillskott med zink ska inte vara någon risk för den som har genomgått en bröstcancersjukdom. Den rekommenderade dagsdosen anges till 15 mg och zink blir giftigt först vid ett intag som överstiger 150 mg per dag. Vid en sådan kraftig överdosering kan det verka cancerframkallande. Lagom är ofta bäst och i rätt koncentration kan zink minska risken för att cancersjukdomar uppstår. Zink är ett livsnödvändigt grundämne som ingår i över 70 olika enzymer. Några av dessa enzymer har funktioner som dessutom är viktiga för vårt immunförsvar och 
således även mot cancer. När man tar ett kosttillskott med mineraler är det viktigt att det är balanserat mot flera andra viktiga mineraler. En fransk vetenskaplig studie visar att balansen mellan magnesium, koppar och zink kan påverka vår hälsa på ett påtagligt sätt. Män med hög magnesiumhalt i blodet halverar risken att dö i cancer- och hjärtsjukdomar men effekten påverkas av andra mineraler. En hög magnesiumhalt i blodet minskade den samlade risken för dödlighet i alla sjukdomar med 40 procent och cancersjukdomar med 50 procent. När den höga magnesiumnivån kombinerades med en låg zinknivå minskade risken för att dö i någon sjukdom, inklusive cancer, med hela 80 procent. 
Den bästa balansen uppnås sannolikt med naturliga råvaror i vår 
matlagning. De med högst nivå av koppar i blodet löpte 50 procent 
större risk att dö i cancer än de med lägst kopparhalt. Sämst förhållanden var om hög kopparnivå kombinerades med låg zink- och magnesiumnivå. Zink i högre dosering visade sig ha en positiv hälsoeffekt men svagare än magnesium. Magnesiumbrist misstänks kunna utlösa den inflammation som bidrar till framväxt av cancer. Zink har en antiinflammatorisk verkan, stärker immunförsvaret och skyddar mot fria radikaler. Både zink och magnesium har en stabiliserande effekt på vår arvsmassa. Zink och magnesium motverkar emellertid upptaget av varandra och intaget måste 
därför vara balanserat. Mineralerna fås bäst från en allsidig kost men man har konstaterat att mineralhalterna har minskat i vår föda där försurning, 
växförädling och andra faktorer anses bidra. Det finns balanserade
kosttillskott med flera mineraler och som även innehåller 
magnesium som kan vara bättre för Dig. Zinktabletter har större värde vid tillstånd när man har sjukdomar med känt ökat behov av zink, t.ex. psoriasis, vissa mag-tarmsjukdomar mm. Vid konstaterad zinkbrist finns det också receptbelagda 45 mg tabletter som läkaren kan skriva ut.

Bertil Dahlgren

Svar:
Hej, det ska inte vara några risker med de kosttillskott som
är godkända. Man har en bra säkerhetsmarginal.

Bertil Dahlgren