Vitamin och mineralsidan
Det finns ett flertal olika kosttillskott som innehåller vitaminer och mineraler
Jag rekommenderar  ofta ett kosttillskott men vill inte framhålla ett speciellt
märke framför något annat. Syftet med rådgivningen via frågelådan är att ge
en så produktneutral rådgivning som möjligt. Nedanstående tabeller belyses
dock några skillnader som finns. Tänk på att det är viktigt att inte överdosera
eftersom dessa tillskott ofta innehåller komponenter som är riskabla även vid
moderat överdosering: Se vidare under Risksidan.
 
 
Preparat
Ämne
 		 Vitamineral Vitamineral
för barn		 Animal Friends Minorplex Barn Minallvit MiVi
tabletter		 Multiplex Herbalife 
vitamin &
mineral-
tabletter		 Friggs Barn ABCDE OxiGard Ledins Kompis Gerimax
Blå 
Tablett		 Gericomplex
Tablett
A 3000 IE 1666 4000 1666 
(0,5 mg)		 0,55 mg 3330 IE 0,9
                                0,5		 0,5 Beta- 
karoten 
3,0mg		 1000 2667
D3 200 IE 200 400 200 
(5 µg)		 5 µg                             2,5 ug 5µg 0,83 5 5 µg 200
E 9 mg 7 30 7,7 mg 30 mg 9 6,7 9 50 6 10
B1 1,2 mg 1 5 0,9 1 3 mg 1,2 mg 0,75 0,9 1 1,5 1,4
B2 1,4 mg 1,2 5 1 1 1,7 mg 1,4 mg 0,87 1 1 1,7 1,6
B3 Niacin 16 mg 12 20 11 8,3 20 mg 16 mg 10 11 11 19 18
B6 1,8 mg 1,3 5 1,2 1,6 5 mg 2,2 mg 1 1,2 1.2 2,2 2
Pantotensyra 15 3 mg 6 mg 5 4 6
Folsyra 0,2 mg 0,065 0,4mg 0,2 200 ug 0,4 mg ,034 ,05 ,05 0,1mg 0,2mg
Biotin 100 50 µg 10 ug 50 85 150
PABA 5 250 µg
Bioflavonider 2 mg
B12 3 µg  2,5 2,25 3 µg 1 2,5 2,5 3 1
Betakaroten 1000IE
Kolin 10 mg
Inositol 10 mg
C 60 mg 45 45 50 60 mg 30 60 90 45 60 60
Ca 25 21 mg 167 25 100
Mg 12 5 mg 50 mg 33,3 25 200 40
K 4 1 mg
Fe 10 mg 10 10 18 mg 3 7 10 10
Zn 12 mg 6 5 ,05 15 mg 15 mg 3 6 15 1
Cu 2 mg 1 0,2 mg ,003 2 mg ,33 2,5 2
Jod 150 µg 100 70 50 150 µg 50 90
Mn 1 mg 0,5 1 2,5 mg ,67 1,5 3,8 2,5
Cr 50 µg 50 10 50 µg 15 30 125
Se 40 µg 25 5 25 75 ug 50 µg 8 60 25 50
Mo 150 µg 100 2 150 µg 8 250
Innehåller dessutom: Bl a Socker E171, 172 Som vuxen- 
tabletten men dessutom Aspartam 
Barn 4-10 år		 Mannitol 
Xylitol (tand- 
vänligt) 		 Druvsocker 
Barn 1 dagl 
Vuxna 1-2 dagl 

Går bra även att dela för barn som väger mycket lite. Även små barn behöver ofta tillskott.
"Låg ålder minskar inte risken för brister"
        Beta-Karoten
2 mg		 Osötad 
Returrätt 
om man ej 
blir nöjd. 
1-3 tab per 
dag för vuxna.		 Xylitol, Sorbitol, Sötnings- 
medel: 
Acesulfam K		 3-10år Standardiseret ginseng extrakt 85 mg svarende til ginsenosider 3,4 mg 

 
Grön färg = Går hem även hos kräsen provsmakare: Matilda (11år)

Länktips:
Vitaminsidan   en översikt över våra vitaminer och spårämnen, vad vi behöver
               och var de finns (information inlagd av en studerande i Umeå
               enligt Apoteksbolagsbroschyr)
Välkommen till KroppenKost KroppenKost

Reference Guide for MINERALS


Tillbaka till Startsidan


Bertil Dahlgren, uppdaterad 2007-10-09