WellO2 Andningsträning

• Förbättrar andningskapaciteten.
• Löser upp slem och minskar irritation.
• Renar och skyddar andningsorganen.
• Minskar risk för dålig läkning efter genomgången infektion i luftvägarna.

WellO2 kombinerar vattenånga med motstånd. Luftvägarna vidgas och rengörs, samtidigt
som andningskapaciteten tränas upp och kan bibehållas med enkla övningar.

Din kondition kan ses som en kedja av flera funktioner. I den ingår bl.a. andningsmuskler och andningseffektiviteten. Slemhinnorna i luftvägarna.
Syreupptagningen och syretransporten i blodcirkulationen. Muskelfunktion och ämnesomsättningen.

Ingen kedja är starkare än sin svagaste länk. Enligt min uppfattning är det inte så sällan så att det är andningsfunktionen som är den begränsande faktorn.
Har du problem med konditionen och att det känns som om andningen är det begränsande, gör rutinmässigt en avstämning med medicinsk kompetens så att det inte
ligger en specifik sjukdom bak. Ge sedan andningsträning en chans. För att travestera gamle frisksportaren Arne Tammer, "Ge mig en kvart om dagen!"

månader. I synnerhet för äldre människor med svag andningsmuskulatur, kan återhämtningen ske mycket långsamt. Speciellt
om lungfunktionen är nedsatt på grund av fetma eller någon kronisk hjärt- eller lungsjukdom.

Sjukhusvistelser och behovet av intensivvård kan enligt rekommendationer från amerikanska forskare förhindras genom andningsträning – redan
fem dagars effektiv träning kan ge positiva resultat. Kapaciteten av gasutbytet i lungorna ökar och utmattningen i andningsmusklerna minskar.

Andningsträning har även visat sig vara ett effektivt sätt att återhämta sig efter covid-19-sjukdom. Enligt en klinisk studie från Kina, förbättrade
respiratorisk rehabilitering signifikant lungfunktionen hos patienter över 65 år, betydligt snabbare än hos kontrollgruppen där patienter fick vård
utan andningsträning. Även den fysiska prestationsförmågan och livskvalitén förbättrades och den mentala ångesten lindrades i rehabiliteringsgruppen.

ANDNINGSÖVNINGAR utförs vanligtvis med redskap som tränar både de inspirerande och de exspiratoriska musklerna genom motsståndsandning.
Vid astma, KOL och vid bukfetma är en kombinerad utandning och inandningsträning den mest effektiva. Om varm vattenånga samtidigt tillförs vid
inandning genom näsan, är det sannolikt att nässlemhinnans förmåga att försvara sig mot virus, ökar.

Experimentella studier har nyligen funnit att livslängden för sars-cov-2-viruset på nässlemhinnan avsevärt förkortades när slemhinnans temperatur och
relativa fuktighet höjdes med några grader. Och vid svalare temperatur ökade virusets livslängd.

Mycket talar för att det är fördelaktigt för personer som hör till covid-19-riskgruppen, att göra regelbundna andningsövningar för att undvika svåra forme
r av sjukdomen. Inandning av varm vattenånga i kombination med träningen kan minska risken att bli smittad av viruset.

Återhämtningstiden från covid-19 kan också förkortas med hjälp av andningsövningar. När Coronapandemin fortfarande är i en aktiv fas, skulle det vara av
fördel, att utnyttja andningsfrämjande redskap som självhjälp.