Frågor och svar 

Länkar
 

Inledning

Litium är ett grundämne som hör till alkalimetallerna. Således har det likartade egenskaper som de andra alkalimetallerna, bl.a. natrium och kalium. Eftersom litium är ett grundämne kan det inte patenteras och det medför att man inte satsar så mycket på forskning om mineralet. Dess betydelse för hälsan har varit oklar och inom medicinen har det fått användning i mycket höga doser som stabiliserande medel vi bipolär sjukdom. I Andernas bergstrakter är det naturliga grundvattnet mycket litiumrik, så rikt att man funderar på om det kan vara en negativ hälsofaktor. Samtidigt har vi många människor i Anderna som har god hälsa i hög ålder. Det kan vara många faktorer bakom men en är sannolikt litiumtillgången.
I Skandinavien har vi mycket låga halter av litium naturen, i vårt dricksvatten och i födan. Det är liknande bristförhållanden om jag skriver om på sidan om bor och sidan om selen. Bakgrunden är inlandsisens urtvättande effekter. Ett annan mera känt exempel är jod där man numera har insett värdet av tillskott till kosten och därför är majoriteten av våra bordssalt numera förstärkta med ett jodtillskott. Det finns också mycket intressanta studier som visar att ett tillskott på litium minskar risken för Alzheimers sjukdom, hjärtinfarkt och diabetes, men också bidrar till ökad livslängd rent generellt.

Should We All Take a Bit of Lithium?

. En princip kan vara att ge kosttillskott som är välgörande för hjärncellernas funktion. B-vitaminbrist kan försämra minnet och då tillskottet i normal doser är ofarligt kan det vara bra att ta som ett skydd. Ett annat vitamin som är viktigt för hjärnan är vitamin D. De senaste åren har det kommit intressanta studier på grundämnet litium. Minteralet tycks skydda hjärncellerna och ett tillskott kan rekommenderas. Det finns få kostillskott då Litium i koncentrerad saltform räknas som receptbelagt läkemedel och då får det inte säljas i hälsokostbutiker. Naturligt Li-rika livsmedel får man naturligtvis använda. Den skandinaviska berggrunden är fattig på en del mineraler då den har urlakats av inlandsisen. Det är orsaken till att vi ofta har brist på jod, selen och bor men kanske även litium. I andra områden på jorden, t.ex. Anderna har man högre halter litium i grundvattnet. Det finns mineralvatten från Slovakien, SantoLi,  i välsorterade hälsokostbutiker och en sådan flaska ger ca 70% av det uppskattade dagsbehovet. Det kan i alla fall tänkas bromsa upp en försämring. Extra vätsketillförsel är ofta också bra när man har demens och dåligt minne.  Li:s mekanismer är okända men det kan bero på att Li kan öka utsöndringen av aluminium, ett ämne som ökar med tiden i hjärnan och som har satts i samband med försämrat minne. I februari 2011 publicerades en artikel i European Journal of Nutrition av några japanska forskare som visade på att litium i dricksvatten kan bidra till längre liv.  Enligt en studie publicerad i augusti 2013 kan Li öka halten av två nervcellsskyddande substanser kallade BDNF och Bcl-2.  Li kan också minska den s.k. oxidativa stressen på nervcellerna.