Ett webinarium, på engelska, som
bl.a. tar upp
antibiotikaanvändning och
möjligheter
att minska denna genom
kosttillskott och växtbaserade
läkemedel.
Det är för fackfolk i första
hand men hör du till den gruppen
kommer tipset här:
Välkommen på höstens härligaste
event 8-10 november. Öppen för allmänheten.
Inspireras och möt likasinnade! På
Allt för Hälsan ligger fokus på träning, kost,
yoga, skönhet, återhämtning och personlig
utveckling för att hjälpa dig skapa ett hälsosamt
och energirikt liv. https://alltforhalsan.se/
Årsmötet 2024 för Svensk
förening för integrativ medicin genomfördes i juni.
Shahram Lavasani har under många år forskat på
kopplingen av vårt mikrobiom i relation till olika
sjukdomar.
För att nämna några som kommer nämnas är stress,
inflammation, IBS osv. Han
grundade företaget ImmuneBiotech, som tagit
fram preparatet GutMagnific. Intresset för hur vår
mag-tarmflora påverkar
vår hälsa och olika sjukdomstillstånd har ökat under
nu många år, och de flesta börjar få en förståelse
hur detta unika system sitter ihop. Föreläsningen som hölls var
mycket intressant och belyste denna kunskap
på ett fördjupat sätt.
Socionom Lasse Mattila
Lasse Mattila, är även är
handledare i psykosocialt arbete och nationell
utbildare om skyddande
personuppgifter. Han är dessutom föreläsare,
författare samt ordförande i Riksföreningen Kontext
samt chefredaktör och ansvarig utgivare för
webbmagasinet ”Mad in Sweden”. Lasse Mattila
ska hålla en föreläsning om det nya ramverket
”Power, threat, meaning”.
Integrativ
terapeut Louise Tjernqvist
Louise Tjernqvist ärzen
Trauma informerad integrativ terapeut med fokus på
nervsystem och återhämtning.
Louise
är uppfostrad i idrottsvärlden med tidigare morgon
träningar, mängd träning och disciplin.
Drivet tog henne till världens alla hörn samt
två OS och ett OS brons.
En speciellt intressant programpunkt ur min synvinkel
är fredagens program:
" Phytotherapy in
children and phytogenics in the treatment of
gastrointestinal disorders" Det finns nyare
riktlinjer för antibiotikabehandling för barn som
rekommenderar ökad försiktighet vid
antibiotikabehandling.
Referens Janusinfo 2022:
Avvakta med antibiotika i 2–3 dygn vid
okomplicerad akut mediaotit hos barn 1–12 år
Avbryt inte en redan rekommenderad
antibiotikabehandling på egen hand. Det finns
tillstånd där antibiotika är absolut indicerat.
En intressant rapport visar på samband mellan
antibiotikabehandling och ökad risk att utveckla
neuropsykiatriska tillstånd hos barn.
Sidan
om prostataförstoring är uppdaterad. En förstorad
prostata kan ge störd sömn förutom de andra
problem som det medför. Behandling med
växtbaserade läkemedel har ofta fördelen att de
stör sömnen mindre än en del andra
läkemedel. Prostataförstoring Uppdatering
Sidorna
om förkylningstips och om sömn är uppdaterade. Nya
tips om kosttillskott med positiv effekt på
sömnens kvalitet och förkortad insomnandetid samt
uppdaterade svarssidor och
ordinationsmallar. FörkylningstipsSömn och sömnbehandlingar Uppdatering
med nya forskningsrön om tarmflorans
betydelse vid Parkinsons sjukdom.
Årets Allt för Hälsan mässa blev ett fint
arrangemang. Jag ska ta med en del hälsonyheter i den
kommande veckans uppdateringar
bl.a. sidan om sömn.
Soeks Ecovisor F4 var en bland flera intressanta
innovationer. Se
mera på hemsidan https://www.soeks.se/ mediafiler om Ecoviser
F4 Uppdatering
med nya forskningsrön om tarmflorans
betydelse vid Parkinsons sjukdom. Sidan om inflammation
är uppdaterad. Jictin har
utgått och med ny
rekommendation om Curamin Socialstyrelsen
informerar om värdet av att ha en buffert när man
använder läkemedel. Det är fortsatt vissa problem
med leveranser till apoteken. Du hittar redan råd
om att börja på en ny förpackning när du har
hälften kvar i den gamla. Se mera under sidan om
sköldkörtelsjukdomar. Sköldkörtelproblem. En del läkemedel
som har skrivits ut bl.a. för sköldkörteln är
restnoterade. Det gäller bl.a. Euthyrox.
Kontrollera gärna lagerstatus så att det inte bli
någon fördröjning när du ska hämta ut recept. Du
kan få hjälp att byta via Medicheck.
www.medicheck.se En dansk riskvärdering för
withania somnifera, även benämnd ashwagandha eller
indisk ginseng, visar på misstänkta hälsorisker med
växten. Den danska studien har genomförts på material
från både blad och rot. Min kommentar är att
roten har en dokumenterad användning sedan ca
4000 år tillbaka i Indisk traditionell medicin.
Många personer med problem med sköldkörteln har använt
A som kosttillskott. Min rekommendation är att bara
använda extrakt från roten som har extraherats på
traditionellt sätt för att vara på den säkra sidan. A
är en avlägsen släkting till potatisväxter. För att
göra det åskådligare, "om man ska forska på potatis så
forska inte på material som innehåller blasten". Det
är väl känt att potatisblast innehåller onyttiga
ämnen.
Rapport från
möte: SvenskFöreningför Integrativ
Medicinoch Hälsa höll
årsmöte 2023-04-01
Dagen inleds med en föreläsning av
specialistläkare Cecilia Tibell har lång erfarenhet
som inom Internmedicin, Endokrinologi och Diabetes
Mellitus – Dr Tibells föreläsning handlar om vad
integrativ medicin är och varför den fungerar så
bra när olika discipliner samverkar.
Hoppas att få möten med
många hälsointresserade.
Frågestunderna är bra
tillfällen till att ställa
kluriga frågor!
Tips om en
aktuell studie om hälsoeffekter av blåbär och andra
starkt färgade bär. Se mera på sidan om
Hjärtsjukdomar.
En brevfrågare
har en intressant fråga som kanske kan vara till hjälp
för flera personer. En avidentifierad fråga har
kompletterat frågesamlingen.
"Har jag fått blod i urinen av bärpulver?
Jag är en 70-årig man som är frisk
förutom att jag har haft en del problem med täta
urinträngningar och ... "
Echinacea går att använda även för de
som har vaccinerats med Covid-19 vaccin. Det finns en
rekommendation för närvarande om att man inte ska ta
andra vacciner en vecka före och efter en
grundvaccination och jag råder mina patienter att
tills vidare även använda en veckas paus innan man
återupptar ett tillskott med Echinacea för
immunförsvaret.
Ny spännande upptäckt om Graviolas effekter på vissa
cancerformer.
Ännu finns det begränsade studier på kombinationer med
G och den vanligaste behandlingen med strålning och
kemoterapeutika i kombination. Det finns emellertid
stöd för användningen mellan behandlingskurerna med
exempelvis cytostatika. Medlet kan räknas till
egenvårdsmedel som kan användas stärkande och man bör
inte ersätta någon av de vanliga behandlingarna med
Graviola.
Se mera på sidan om Cancersjukdomar som är
uppdaterade.
Saknar
du svar på mejlen?
En del brev
skickade efter
28/11 verkar inte
vara återställda
ännu. Jag har
kontakt med webbhotellet FS data som har
lovat arbeta vidare med återställande. Det
verkar inte vara klart för alla ännu så ni
som har väntat länge, skicka om för
säkerhets skull. Jag har ambitionen att
svara på alla brev och har du inte fått
svar så är jag glad om du hör av dig igen
och skickar in en kopia
Det kommer
en del frågor på trötthetstillstånd efter
genomgången infektion med SARS-CoV-2 även
vid lättare infektion dvs de som beskrivs
som en vanlig förkylning. En italiensk
forskargrupp har presenterat fall och
mindre studier. Studien är tillgänglig i
sin helhet publicerad i Journal of
Clinical Endocrinology & Metabolism.
För den som inte vill fördjupa sig i
texten räcker det med att man är medveten
om att Coronavirus kan ge inflammationer i
sköldkörteln. Se mera på sidan om
sköldkörteln och sidorna om Infektioner
och Influensa.
Tips vid influensa och
Coronavirusinfektioner exempelvis "förkylning" och covid-19 uppdaterad 2020-06-04
Kan man städa mera och minska dosen av
sköldkörtelhormonerna? Nya
rön om sköldkörteln:
Kemikalier i damm kan störa transporten av
sköldkörtelhormon
En ny studie visar att kemikalier i damm inomhus kan
störa transporten av sköldkörtelhormon. En störning i
hormonnivåer kan påverka hälsan under hela livet, men är
särskilt problematiskt för små barn då de utvecklas.
Damm inomhus innehåller många olika kemikalier som
kommer från produkter som vi har i våra hem. Vissa av
dessa kemikalier kan binda till protein som
transporterar sköldkörtelhormon i kroppen, och som
konsekvens kommer mindre hormon transporteras till
sina mål. Läs era på sidan om sköldkörteln.
För dig som har drabbats av "Julmage"
som inte går över kan det bero på
rubbningar i tarmfloran. Ett minireferat
av en intressant artikel:
Christmas
dinner risk? Could a visit to the in-laws trigger
microbiome changes linked to stress and depression?
Human
Microbiome
Journal
Published online ahead of print,
doi: 10.1016/j.humic.2019.100058 "The effect of having Christmas
dinner with in-laws on gut
microbiota composition" Authors: De Clercq. N. C.,
et al
Är du på Apoteksforum?
Föhoppningsvis kan vi genomföra programmen
i år med "pandemianpassning" I så fall
kanske vi ses där:
Jag passar på att bevaka i första hand
egenvårdsprogrammen och växtbaserade
läkemedel.
www.apoteksforum.com
Den 30 mars kl 10.30-12.00
inleddes slutfasen av bildandet av Föreningen för
Integrativ Medicin och Hälsa att bildas utifrån
att FIM och LIM går samman. Detta historiska möte
ägde rum i Hörsalen på Historiska Muséet i
Stockholm.
Efter mötet och lunch hölls
ett vårsymposium. Dr Peter Martin höll ett
föredrag om funktionsmedicin och Nora Bateson om
hälsans ekologi. Se Vårsymposium
2019 för mer info…
Alla intresserade är så
klart välkomna att närvara denna dag och bli
medlemmar i den nya föreningen. Nedan bifogas
underlag till föreningen första konstituerande
möte.
Tidigare notiser:
En debatt i samband med en programpunkt på
Apoteksmässan Apoteksforum: "Vad händer med patientsäkerheten när rådgivningen
flyttar ut på nätet" Jag ställer gärna upp på en fortsatt debatt i
lämpligt forum.
Regler och aktuellt läge för brevfrågare:
Jag brukar skicka ett kort snabbt svar direkt när jag
får frågan och sedan hittar jag tid för längre svar,
oftast en torsdag eller fredag. Längre läkarsvar,
intyg, remisser och recept som behöver journalföras
får du via Medicheck. Ett 2-veckorsintyg kan oftast
utfärdas via en Medicheck-kontakt. För längre tider
krävs att vi tidigare har haft en personlig kontakt.
Tider för nybesök finns inlagda på torsdagar och
vissa fredagar i första hand.
Möjlighet även att få svar på frågor om integrativ
medicin. Inom Medicheck kan du även få möjlighet att
fråga en del experter inom specialområden, exempelvis
sköldkörteln, som inte är specialistläkare. www.Medicheck.se
Aktuellt tips. Ett tillskott med blåbärspulver har
varit med i en studie från Universitetssjukhuset
i Örebro.
Huvudfyndet
är: Patienter som påbörjade ”behandling” med
blåbär inom 24 timmar efter hjärtinfarkt utöver
vanlig medicinsk behandling och som stod
kvar på detta utvisade större förbättring vid
ett standardiserat
6-minuters gångtest efter 2 månader
jämfört med patienter som enbart fick vanlig
medicinsk behandling.
Patienterna i blåbärsgruppen hade också
lägra nivåer av oxiderat LDL-kolesterol som är
en viktig markör
för blodlipider och inflammation.
Se mera på sidorna om hjärt-kärlsjukdomar
och antioxidantpyramiden.
Kontrollera om du har några
brister av avvikande prover som kan ge vägledning när
det gäller att förbättra hälsa och mående.
Den moderna laboratorietekniken har möjliggjort flera
analyser i samma prov till lägre kostnader och kortare
provsvarstider. Sidan om Multitest är uppdaterad med
information om Blodkollen.se Speciellt värdefullt är det
med D-vitamintillskott under den mörka årstiden. Multitest via Medicheck och
Blodkollen.
Det kan vara lite
problem att hitta namnet men gå till "Bertil Dahlgren"
under "Alla specialister"
Hittar du ingen tid kan du klicka på "begär en
tid.." Parallellt kan du även skicka in ett e-mail
till .....@helhetsdoktorn.se
Om mejlen inte fungerar kan du
testa på b****.d****@gmail.com. Nästa hälsomässa som jag deltar
i är
Vill du ha kontakt under mässdagarna kan du mejla till
alltforhalsan at helhetsdoktorn.se eller SMS:a till
mobilnumret nedan.
Jag har ambitionen att svara snabbt på alla frågor
men ibland kommer svaren inte fram. Då kan du även
skicka ett SMS: till 070 följt av 2235000. Frågorna
som kommer in via e-posten innehåller ofta ord som ger
svaren högre spam-poäng och de kommer kanske inte
alltid fram. Det gäller tyvärr ofta de som frågar om e
dysfunktion och liknande problem. Samma villkor som
för e-postsvaren:
Det rör sig om allmän hälsorådgivning inom
egenvårdsområdet samt fördjupad
produkt/metodrådgivning om egenvårdsmetoder. Således
inte journalföringspliktigt och du kan även fråga
anonymt.
Information om du kan kombinera metoder med vanlig
behandling, t.ex. naturläkemedel i kombination med
övriga läkemedel. Informationen är då utformad så
att den riktar sig till en läkare som du har kontakt
med. Om du har bilder som du vill skicka får du
information om e-post och Dropboxadresser. Det kan
bli så att vi bokar en session även med Skype.
Professionell nivå. För företag. Texter och
föreläsningar mm. Jag skickar i så fall en offert.
All övrig rådgivning är kostnadsfri.
Fråga helhetsdoktorn:
Om frågeformuläret: Min förhoppning
är att de flesta frågor som Du har kan lösas
genom att studera tipsen och informationen på
sidorna. En sökning i tidigare frågor och svar
kan Du göra genom att använda sökfunktionen
ovan.
Frågor med allmänt
intresse, de som rör gravida och barn samt
frågor från sjukvårdspersonal och med
övergripande intresse besvaras med förtur. Det
är dock inte förgäves att skicka in andra
frågeställningar. Innehållet på webbsidorna
styrs till stor del av det som man frågar mest
om. Om frågan passar för en tidningsartikel kan
jag göra ett längre, avidentifierat svar också
som en uppföljning.
Glöm inte det viktiga
K-vitaminet!
När solens strålar blir mer och mer effektiva
får många av oss boende i Norden bättre
produktion av D-vitamn. Många är emellertid
inte medvetna att även andra vitaminer såsom
K-vitamin och B-vitaminer också har viktig
betydelse för att vårt skelett ska hålla sig
friskt.
Sidan om K-vitamin är uppdaterade bl.a. med
nya artikellänkar inom området. K-vitamin
Vårens stora konferens
hölls under 2018 med integrativmedicinska
föreningarna LIM och FIM har rubriken ”Bortom
medikalisering – nya perspektiv på depression,
stress och utmattning”.
Datum: 13-14 april 2018, kl.09.00-18.00 Plats:
Historiska Museet, Stockholm Fredag 13 april:
08.30-09.00 Registrering/Kaffe
09.00-09.30 Välkomnande
09.30-10.10 Jörgen
Herlofson
10.15-10.55 Peter Gøtzsche
11.15-11.55 Rolf Holmqvist
12.00-13.00 Paneldialog
13.00-14.00 Lunch
14.00-14.40 Jan Aronsson
14.45-15.25 Tomas
Ljungberg
15.55-16.35 Roger Nilson
16.40-17.40 Paneldialog
17.40-18.00 Sammanfattning Lördag 14 april:
08.30-09.00 Registrering/Kaffe
09.00-09.30 Välkomnande
09.30-10.10 Göran Högberg
10.15-10.55 Töres Theorell
11.15-11.55 Bitten Jonsson
12.00-13.00 Paneldialog
13.00-14.00 Lunch
14.00-14.40 Peter Martin
14.45-15.25 Jenny Levin
15.55-16.35 Jill Taube
16.40-17.40 Paneldialog
17.40-18.00 Sammanfattning/
Hälsotips:
Passa
på att skaffa dig större kunskap om ett viktigt ämne.
ADHD i ett större perspektiv
Lördagen den 1 april 2017 anordnades
seminariet ADHD i ett större perspektiv som
tar upp trauma, kost och träning i relation till
ADHD.
Program
10.00-10.30
Registrering
10.30-12.00
Psykisk traumatisering –
diagnostik och behandling
12.00-13.00
Lunch
13.00-14.30
Kostbehandling vid ADHD –
Eliminationskost, forskning och riktlinjer
14.30-15.00
Fikapaus
15.00-16.00
Vad ADHD egentligen är och varför
fysisk aktivitet är särskilt viktigt för
barn och vuxna med detta
17.00-17.30
Reflekterande dialog och
avslutning Paneldialog med föreläsarna samt
Marianne Cederblad, Tomas Ljungberg och
Ketty Hagmann
Arrangörer
FIM i samarbete med LIM samt SSOM.
Plats
Svenska Läkarsällskapet, Klara östra kyrkogata 10,
Stockholm
Sidan
om Vestibulit är uppdaterad, bl.a.
om tillskott med havtornsolja.
ADHD i ett större perspektiv (del
3)
Föreningen för Integrativ Medicin (FIM) bjuder in
till det tredje seminariet i serien ADHD i ett
större perspektiv. Seminariet kommer att ta
upp stress i relation till familj, skola och
samhällssystem liksom familjeterapi, mag-/tarmflora
och rörelse i relation till ADHD.
Tid:
Lördag 21 januari 2017, kl 08.30-17.30
Plats:
Magelungen, Bondegatan 35, Stockholm
Marianne Cederblad: Stressande
system
Familjen, skolan och barnet med
ADHD-diagnos – vad eller vem ska anpassas i
vårt snabbt föränderliga samhälle?
Mariannes forskning har fokuserat på
förekomsten av psykisk ohälsa i olika barn- och
ungdomsgrupper i olika länder samt effekten av
familjeterapi vid psykiska problem under barn-
och ungdomsåren.
Ketty Hagmann och Lotta Beskow:
ADHD i ett familjesammanhang
Föräldrars syn på orsakerna till
diagnosen ADHD i relation till deras
önskningar om behandling; med fokus på
relationer
Ketty och Lotta arbetar inom BUP och
har tillsammans undersökt hur föräldrar till
barn med diagnosen ADHD ställer sig till olika
teorier kring ADHD och dess påverkan på
önskningar vad gäller behandlingsinsats.
Elisabet Norin: The gut-brain axis
Presentation av forskning med fokus på den
komplexa interaktionen mellan mag- och tarmflora
och individens fysiska och psykiska hälsa
Elisabeth är docent vid Institutionen för
mikrobiologi, tumör-och cellbiologi (MTC) vid
Karolinska Institutet och forskar på interaktionen
mellan mag- och tarmflora och individens
hälsa/ohälsa i olika situationer.
Susanne Wolmesjö: Rörelse – en underskattad
medicin
Föreläsningen tar ett tvärvetenskapligt
perspektiv med teoretiska och praktiska exempel om
primära rörelsemönsters kopplingar till beteende
och kognition.
Susanne är lärare på Bosöns Idrottsfolkhögskola och
författare. Undervisar i pedagogik, fysiologi och
beteende. Håller även föreläsningar för näringslivet
och skolor.
Program
08.30-09.00
Registrering
09.00-10.30
Stressande system
Föreläsning med Marianne Cederblad
10.30-10.45
Fikapaus
10.45-12.15
ADHD i ett familjesammanhang
Föreläsning med Ketty Hagmann och Lotta Beskow
12.15-13.30
Lunch
13.30-15.00
The gut-brain axis
Föreläsning med Elisabet Norin
15.00-15.30
Fikapaus
15.30-17.00
Rörelse – en underskattad medicin
Föreläsning med Susanne Wolmesjö
Tidigare
möten:
Seminarium med
Allen Frances
om
neuropsykiatriska
tillstånd.
Psykiatriska modediagnoser:
överdiagnostisering och överbehandling –
med fokus på ADHD
Tid:
Lördag 18 juni 2016, kl 09.00-17.15
Plats:
Historiska Muséet, Stockholm
I seminariet avhandlade professor emeritus Allen
Frances trenden med den ökade diagnostiseringen
och läkemedelsbehandlingen av
neuropsykiatriska tillstånd, främst hos barn,
utifrån ett större perspektiv.
Dagen avslutades med en paneldiskussion mellan Allen
Frances och andra framstående personer i området
som kommer att föreläsa på efterföljande seminarier.
Hälsomässa i Dalarna. Sikta
redan nu in dig på nästa år!
Lär dig mera om cellernas "kraftverk"
Mitokondrierna.
Seminarium 19
mars om Kolesterol och Mitokondrier
Läkarföreningen för Integrativ Medicin (LIM) inbjuder
till seminarium om Kolesterolsänkning samt
Sköldkörteln och mitokondrierna.
Tid:
Lördag 19 mars 2016, kl 10.00-14.00
Plats:
Aulan på Svenska Läkarsällskapet, Klara
Östra Kyrkogata 10, Stockholm
Tema:
Kolesterolsänkning samt Sköldkörteln och
mitokondrierna
Moderator:
Docent Torkel Falkenberg, Karolinska
institutet, Stockholm
Program:
10.00–10.30
Kolesterolsänkning med statiner.
Förlänger det livet?
Förbättrar det livskvalitén?
Föreläsare: Docent Ralf Sundberg,
specialist i transplantationskirurgi
10.30–10.45
Diskussion
10.45-11.15
Kaffe/te och smörgås
(förskottsbeställning nödvändig)
11.15-12.15
Sköldkörteln och mitokondrierna –
ett stort folkhälsoproblem vid dysfunktion
Föreläsare: Dr Helena Rooth
Svensson, specialist i allmänmedicin
12.15-12.30
Diskussion
12.30-13.30
Mitokondriell dysfunktion inom
psykiatrin
Föreläsare: Ralf Sundberg,
docent, medicine doktor, Malmö
13.30-14.00
Diskussion med alla
föredragshållarna
Fika och lunch
Utanför föreläsningssalen serverar
Läkarsällskapets restaurang:
Kl 08.30: Kaffe/te med smörgås ingår.
Kl 14.00: Lunch: 215 kr per person.
Anmälan och pris
Avgift för medlemmar av LIM och FIM: 200 kr.
Övriga: 400 kr.
Anmälningsavgift inbetalas till LIM:s bankgiro
101-8811, senast 14 mars.
Lunchen behöver beställas tillsammans med
seminariet.
Frågor om naturmedel, växtbaserade
hälsomedel och närliggande ämnen kan du även
skicka in till tidningen Året Runt och spalten
"fråga Doktorn om Naturmedel"
Tidigare program:
Läkarföreningen för Integrativ Medicin (LIM) och
Föreningen för Integrativ Medicin (FIM) inbjuder
till seminarium om sockrets historia och skadliga
inverkan på vår hälsa.
Nya rön om vitaminets betydelse för hälsan
Att tarmfloran har en stor och viktig betydelse
för vår hälsa har ofta hävdats inom hälsorörelsen.
Detta faktum har inte alltid uppmärksammats som det
förtjänar. I många fall har de som värnar om en god
tarmhälsa t.o.m nästan bemötts nedlåtande. Modernare
forskning visar emellertid på flera mekanismer såsom
balanserande effekt på vårt immunsystem samt
produktion av vitaminer.
Speciellt har det tillkommit kunskap om K-vitaminet
och att det finns i olika former.
Det bidrar även till att kalken i vår kropp hamnar
där det ska, dvs inuti våra celler och inte inuti
våra blodkärl!
Har du frågor om K2 -vitamin kan du även få dem
besvarade via sidan: http://k2vitamin.se/
I vårt moderna samhälle med konserveringsmetoder
såsom frys- och kylskåp, livsmedelstillsatser med
hämmande konserveringsmedel som även hämmar den
nyttiga tarmfloran är det svårt att bibehålla en
naturlig och hälsosam tarmflora med dess produktion
av viktiga ämnen. Ett enkelt skydd som löser
alla fall en del av problemet är att se till att
födan innehåller K2-vitamin. Sidan om K-vitamin är
därför åter uppdaterad med info om
"stenåldersvitaminet". Detta råd ligger följaktligen
väl i linje med min aforism: "Hälsans hemlighet är konsten att leva
stenåldersliv utan att ha det stentrist!"
Välj säkra och kontrollerade egenvårdsmedel.
En studie i USA har väckt uppmärksamhet när man
har gått igenom antalet besök på akutmottagningar
som bedöms vara kopplade till intaget av
kosttillskott. Studien har också refererats i den
Svenska Läkartidningen.
Special Article
Emergency Department Visits for Adverse Events
Related to Dietary Supplements
Andrew I. Geller, M.D., Nadine
Shehab, Pharm.D., M.P.H., Nina J. Weidle,
Pharm.D., Maribeth C. Lovegrove, M.P.H., Beverly
J. Wolpert, Ph.D., Babgaleh B. Timbo, M.D.,
Dr.P.H., Robert P. Mozersky, D.O., and Daniel S.
Budnitz, M.D., M.P.H.
N
Engl J Med 2015; 373:1531-1540
October 15, 2015DOI:
10.1056/NEJMsa1504267
Frågan väcks om hur läget är jämfört med Sveriges.
Regelverket skiljer sig på flera punkter.
Avgränsningen och defintionen av kosttillskott är
också olika. I den amerikanska studien uppskattar
man att kottillskotten kan orsaka upp till 23 000
akutenbesök per år. I gruppen har man även tagit med
växtbaserade ämnen som i Sverige har kravet på sig
att genomgå prövning för att registreras som
växtbaserade läkemedel. I många fall var akutfallen
relaterade till gruppen hjärtklappning och oro
kopplade till intag av viktminskningsprodukter som
inte är godkända i Sverige. I Sverige har de flesta
kosttillskotten genomgått kontroller och fått stöd
genom organisationen Svensk Egenvård. http://www.svenskegenvard.se/
Min kommentar är att kunskapen om de olika
egenvårdsmedlen bör ökad inom den vanliga
sjukvården. Det är allt för sällan som svenska
läkarkollegor frågar om intag av olika tillskott,
eventuellt själv beställda från osäkra leverantörer
via webben.
Bertil Dahlgren, rehabiliteringsläkare och
företagsläkare i Falun.
Sockrets historia och skadliga
inverkan på vår hälsa
Moderator:
Professor Ingemar Ernberg, Karolinska
institutet, Stockholm
Program:
10.00–11.15
I sockrets fotspår – när
civilisationens sjukdomar drabbade oss
Föreläsare:
Ann Fernholm, filosofie doktor i molekylär
bioteknik, vetenskapsjournalist
Ann Fernholms böcker kan köpas av dem
som har kreditkort
11.15–12.15
Lunchpaus
12.15-13.30
Den blöta sanningen 2.0 – Om
sockrets härjningar
Föreläsare:
Dr Tore Persson, överläkare, Stockholm
13.30-13.50
Paus
13.50-15.00
Insulinresistens, diabetes
och metabola syndromet
Vad är orsaken – fett eller
socker?
Föreläsare:
Ralf Sundberg, docent, medicine doktor,
Malmö
Litium har tidigare inte
ansetts ha någon betydelse som spårämne. Nu visar
forskning att Li har cellskyddande egenskaper. Sidan om
Litium är uppdaterad, bl.a. med länkar till artikel i
Forskning och Framsteg samt New York times. Uppdaterad
2014-11-03
Att möte brevfrågare även
personligen är roligt. Tillfälle bruka ges på
våra hälsomässor. Nordens största hälsomässa
kommer i november. Vi ses där: www.alltforhalsan.se
En genanalys kan ge
kunskap och stöd för individuellt anpassade
hälsoprogram.
Företaget Geneticcode anordnar
föredrag om metoderna.
Se mera www.geneticcode.se
Öppna
hälsoföreläsningar och program under vintern-våren
2014,
Läkarföreningen för Integrativ Medicin (LIM) och
Föreningen för Integrativ Medicin (FIM) hade
årsmöten den 8 mars 2014 och har i
samband med det öppna föreläsningar och debatter på
två teman: Socker och folksjukdomar samt Vårdens
existentiella aspekter.Ladda ned informationen som
PDF-fil
Tid: 8 mars 2014, Teman:
Socker och folksjukdomar samt Vårdens existentiella
aspekter. Pga omkastningar i programmet innehöll
en del av föredragen material som inte kunde bli
godkänt att läggas ut på föreningarnas sidor:
www.integrativ-medicin.se Kontakta mig om du behöver
film för privat bruk från föreläsningen. bertil
snabelah helhetsdoktorn punkt se
09.00–10.00
Årsmöte för LIM (Zeta salen)
och för FIM (Erlandersalen)
10.15–12.00
Socker som orsak till
folksjukdomar som
Diabetes typ 2, fetma, cancer och Alzheimer
Föreläsare:
Docent Ralf Sundberg 30 min,
vetenskapsjournalisten (Blev ändrat) Ann
Fernholm 30 min.
Inbjudna debattörer:
ÖL Tore Persson 15 min, ÖL Bo Jonsson 8 min.
13.30-15.45
Holistiska och existentiella
aspekter på vården
Föreläsare: ÖL
Ursula Flatters 30 min, ÖL Bo Jonsson 30 min,
ÖL Tore Persson 30 min.
Konstnärligt bidrag:
Envisa sånger, Emma Gustafsson, artist,
journalist 20 min.
Fri diskussion 15 min.
Avgifter: LIM och FIM
medlemmar gratis. CSN studenter och Hälsofrämjandets
medlemmar: 200 kr. Övriga: 400 kr.
Referat
från Allt för Hälsan-mässan. Kunskapen om vitaminer
och mineraler ökar hela tiden. Nyheter som jag tycker
att man ska uppmärksamma är att Litium har betydelse
som spårämne. I Norden har vi generellt sett låga
naturliga halter av litium i dricksvattnet. Ett sätt
att öka intaget är att välja mineralvatten som har
högre litiumhalt.
Den 18 oktober hölls en
angelägen temadag om stress och dess konsekvenser
för hela människan och samhället i stort. Temadagen
arrangeras av Hälsofrämjandet, Läkarföreningen för
Integrativ Medicin (LIM) och Föreningen för
Integrativ Medicin (FIM).
Tid: Fredagen den 18
oktober 2013, 09.00 – 16.00PROGRAM
9.00–10.10
Inledning av Gunnar Michanek,
moderator och mindfulnesslärare, tillsammans med
docent Torkel Falkenberg.
Stefan Arver, docent:
Hormonella konsekvenser av stress.
Maria Arman, docent: Att se
människan i vården, om existentiellt
omhändertagande och vårdlidande.
10.30–11.50
Marie Åsberg, professor:
Konsekvenser av stress på individ-, arbets- och
samhällsnivå.
Marie Ryd,
vetenskapsjournalist: Den sociala hjärnan – om
vikten av mötet.
Mats Fredriksson,
professor: Hjärnfunktioner i samband med ångest.
13.00–14.30
Gunnar Michanek inleder
eftermiddagen med mindfulness.
Ursula Flatters, läkare och
utvecklingschef på Vidarkliniken: Varför stress
och smärta?
Representanter för Hälsofrämjandet,
FIM och LIM
presenterar föreningarna och deras målsättningar.
14.50–16.00
Torkel Falkenberg, docent:
Integrativ medicin är kostnadseffektivt.
Framtidsperspektiv och
utvecklingsmöjligheter i förebyggande och
behandling av stressrelaterad ohälsa. Paneldiskussion
och
frågestund med föreläsare, inbjudna politiker och
åhörare.
Gunnar Michanek avslutar
dagen.
Boka in
Mässan Apotek och Egenvård i september. I år är
den mera en branschmässa med dess för- och
nackdelar. Jag tror att mässan i år även blir en
mötesplats för många egenvårdsintresserade
personer.
Se http://www.apotekegenvard.se
Skydda dig mot solen på ett säkert
och hälsosamt sätt!
I
Norden har vi en relativt kort
period med riktig sol. I vårt
moderna samhälle får huden sällan
chans att vänja sig vid solen på ett
naturligt sätt. Ett bra sätt att
skydda solen är med solkrämer och
solskyddsmedel. Tyvärr har de flesta
krämer och skyddsmedel innehåll av
substanser som har ifrågasatts ur
säkerhetssynvinkel.
Det heller inte bra att använda en för
tät solskyddskräm. Vi behöver sol på huden
för att kunna tillverka D-vitamin
Rosenserien har en ny kräm med miljömärkning med
Svanen som också är ekologiskt certifierad.
Sidorna "Hudsidan" och "Hälsosemester" är
uppdaterade för alla semesterfirare och soldyrkare som
också vill leva hälsosamt och säkert.
Nu finns filmer från valda delar av programmen
från föreningsmötena för FIM och LIM. Först ut är
filmer från höstmötet men de handlar alla om
aktuella områden De verkar fungera på alla
plattformar som jag har testat hittills.
Årsmöten
LIM & FIM 9 mars 2013
Läkarföreningen för Integrativ Medicin
(LIM) och Föreningen för Integrativ Medicin
(FIM) har årsmöten och arrangerar gemensamma
föredrag om mindfulness och epigenetik dit även
icke-medlemmar är välkomna.
Tid: 9 mars 2013,
10.20 Neurovetenskapliga aspekter på mindfulness
Dr Walter Osika, Stressforskningsinstitutet,
Stockholm:
11.30 Mindfulness i hälso- och sjukvård –
Upplevelsebaserade moment ingår.
Dr Ola Schenström, Mindfulness Center, Lomma
14.00 Den EPIgenetiska programmeringen råder
över hälsa och sjukdom
Professor Ingemar Ernberg, Karolinska Institutet
Hälsa instiftade
Andningens dag, och den 3 februari är
det dags igen. Den här gången firar vi
dagen tillsammans med Hälsofrämjandet
med ett heldagsseminarium på
Sophiahemmet i Stockholm.
Föregående program:
Integrativ medicin fredagen 23 november 2012
Seminarium med
anknytning till INTEGRATIV MEDICIN
2012 i Stockholm
Seminariet anordnas
av LIM (Läkarföreningen för Integrativ Medicin ) i
samverkan med FIM (Föreningen för Integrativ
Medicin).
Datum: 23 november
2012
Plats: Katasalen,
ABF–huset, Sveavägen 41, Stockholm Moderator: Åke Färnlöf.
13.00Hälsningsanföranden Docent
Rune Eliasson och Docent Torkel Falkenberg
13.10Naturläkemedel–
från farmakologi till praktik Dr Johanna H
ök och Dr Bo Edelstam
14.10Har beslutet i Högsta
Förvaltningsdomstolen påverkat Socialstyrelsen?
Information bl aom den s k
”Scandlab skandalen” Docent
Rune Eliasson
15.00Inflammation som orsak till
folksjukdomar Professor Tore Scherstén
15.30Omega 3/omega 6 och dessas roll iinflammation Professor Karl Arfors
16.10Kolesterolets roll i åderförkalkningen Docent
Ralf Sundberg
16.45 Diskussion, frågor och sammanfattning
Apoteksmässan är en numera återkommande mässa som
har en stark egenvårdsprofil. Den passar därför
bra även för den som är egenvårdsintresserad.Apoteksmässan
- möteplatsen där läkemedel, egenvårdsprodukter
och kunskapsutveckling står i fokus!Se nyheter,
möt leverantörer och fyll på med kunskap genom
mässans kostnadsfria seminarier.Apoteksmässan
riktar sig till för dig som arbetar med
apoteksvaror, egenvård, hälsokost, hudvård
och/eller dagligvaruhandeln.
Tidigare
program och årsmöten:
Vi planerar nya höst och vårprogram under
2012-2013. Kom gärna med förslag, tips och
synpunkter!
EGENVÅRD
och INTEGRATIV MEDICIN – 4 maj 2012
i Stockholm
(Konferensen
anordnas av Hälsofrämjandet i samarbete med
Läkarföreningen för Integrativ medicin)
Syfte Information om integrativ medicin och
gällande svensk lagstiftning samt den norska
lagstiftningen för legitimerad
sjukvårdspersonal. Diskussion om ökad
samverkan mellan konventionell och integrativ
medicin inom svensk hälso- och sjukvård. Om
naturens betydelse i egenvårdsarbetet.
Målgrupp
Riksdagsmän,
journalister, sjukvårdspersonal och alla med
intresse för integrativ medicin.
Lokal ABF-huset, Sveavägen 41 –
Katasalen. (T-bana Rådmansgatan, uppgång
Tegnérgatan).
13.00Kort
hälsningsanförande Dagens
moderator Åke Färnlöf
Vad är
integrativ medicin? Docent Torkel
Falkenberg , Karolinska Institutet
13.25Utbildning
om och i Integrativ medicin. Vad händer i
Sverige
och internationellt? Med. Dr.
Johanna Hök, Karolinska Institutet
13.45
Kort paus - bensträckare
13.50Får
legitimerad sjukvårdspersonal i Sverige
använda IM i behandlingen? Jurist
Anders Alexandersson, Socialstyrelse
Leg. läkare Anders Pettersson, LIM
Jurist Ingegerd Lundberg Krook
14.50
Paus - förfriskningar
15.10Så
fungerar norsk lagstiftning för integrativ
medicin
Professor Vinjar Fönnebö, Tromsö Universitet
16.20
Kort bensträckare
16.25
Frisk i
naturen Lisa Bergström,
projektledare Friluftslivets
fellesorganisasjon
16.40
Kan vistelse i skog och mark bota vid
utmattningssyndrom? Elisabeth
Sonntag-Öström, Umeå Universitet
16.00
– 17.00
Årsmöte för FIM
18.00 -
Middag på Örtagården
LIM =
Läkarföreningen för Integrativ Medicin FIM =
Föreningen för Integrativ Medicin
Referat och sammanafattningar
samt videoupptagningar av valda delar av
föredragen kommer att publiceras. Senaste tipssidan.
Tips om egenvård
och fysikalisk terapi vid KOL, kronisk
obstruktiv lungsjukdom.
En massagekrage är ofta värdefull som
egenvårdsbehandling vid spänningar i
skuldermuskulaturen. Metoden är även använd
vid
besvär från lungorna med ökad slembildning
och överansträngd andningsmuskulatur.
En ny sida om KOL ger tips: KOL
Nytt stöd för värdet av Folsyra och
B-vitaminer.
Det tar tid innan en allmän
rekommendation om B-vitaminer till i första hand
gravida kommer ut men nu finns det ytterligare stöd
från internationella välgjorda studier. Se t.ex. en
aktuell artikel i Läkartidningen med rubriken
Sverige bör införa
obligatorisk folsyraberikning
Där Margaretha Jägerstad,
professor emerita, institutionen för
livsmedelsvetenskap, Sveriges lantbruksuniversitet,
Uppsala, refererar till bedömningar från 2
internationella expertgrupper.
Allt för Hälsan är nordens största
hälsomässa och ett utmärkt träff- och
inspirationstillfälle för alla som är
intresserade av hälsa och egenvård.
Ett
förslag är att vi utnyttjar dagarna till
formella och informella möten för medlemmarna i
Läkarföreningen för Integrativ Medicin, LIM och
föreningen för integrativ medicin.
Du har också möjlighet att lyssna på föredrag
och träffa mig personligen på scenen nära 1,6
miljonerklubbens monter.
2 föreläsningar på fredagen och 2 på lördagen
med temat:
Drabbas
du ofta av urinvägsinfektioner?- Förebygg med
amerikanska tranbär.
Fre 11/11 kl. 14 & kl. 16.00
Lör 12/11 kl. 11.30 & kl. 14.30
Under en efterföljande
frågestund kan jag ta upp även de andra
hälsofördelarna och de nya forskningsrönen om detta
hälsobär. I mån av tid går det bra att också fråga
om andra ämnen inom området Integrativ Medicin.
Apoteksmässan ger bra
möjligheter för den egenvårdsintresserade att
skaffa nya kunskaper. Tack för hälsotips och
möten som jag fick under årets mässa. Jag
kommer gärna tillbaka nästa år.
Mötesplatsen för
dig som arbetar inom egenvård och läkemedel.
Välkommen till Apoteksmässan 7-8 september
2011 på Kistamässan.
Apoteksmässan är mötesplatsen för och av
branschen. Syftet med mässan är att skapa
en gemensam plattform för apoteksbranschen
där besökare och utställare får tillfälle
att träffas i ett effektivt och positivt
forum.
Palmesalen,
ABF-huset, Sveavägen 41, Stockholm lördag 28 maj
2011
10.00-10.50 årsmöte
Svenska Sällskapet för Ortomolekylär Medicin
(medlemmar)
11.00-14.00 offentligt möte (inträde 100:- betalas
på plats)
11.00-12.00 Stig Bengmark: Inflammation - sjukdoms
moder
12.00-12.30 frågor, diskussion, vatten, frukt
12.30-13.30 Bitten Jonsson: Sockerberoende och
biokemisk reparation
13.30-13.50 frågor, diskussion
Stig Bengmark var professor i kirurgi i Lund
1970-1994. Han är idag verksam som forskare vid
University College, London University. På senare
år har han skrivit både populära och
vetenskapliga artiklar om inflammation,
probiotika och gurkmeja. Stig är liksom Bitten
en mycket engagerande föreläsare.
Bitten
Jonsson är sjuksköterska som specialiserat sig
på sockerberoende och i två decennier arbetat
för att föra ut kunskap om detta i Sverige.
Hennes senaste bok
är "Sockerbomben i den hjärna: bli fri
från ditt sockerberoende". Hemsida:http://www.bittensaddiction.com
Öka dina kunskaper om integrativ medicin och egenvård.
Vi har ordnat en större lokal jämfört med 2010 och kan
därför öppna föreläsningarna även för allmänheten.
Årsmöten lördagen
den 26/3 2011
Föreningen för Integrativ Medicin (FIM) och
Läkarföreningen för Integrativ Medicin (LIM)
Gemensamma föredrag
för FIM och LIM lördagen 26 mars 2011
Inbjudan till gemensamt
årsmötesprogram med Föreningen för Integrativ
Medicin och Läkarföreningen för Integrativ Medicin.
Lokal: IOGT, Klara Södra Kyrkogata 20,
Stockholm
Program:
09.00 –10.00
Årsmöte LIM (endast för LIM medlemmar)
09.30 - 10.00
Mingel för FIM och NIM
10.00 –11.00
Professor Töres Theorell Musik inom
hälsofrämjande och medicinsk verksamhet.
11.00 – 11.15
Bensträckare
11.15 – 12.15 Docent
Gunnar Nyberg. Artärstyvhet – hur mäter man och
varför.
12.15 – 13.45 Lunch
enligt eget val i omgivningen. Ofta går vi till
Åhlens restaurang.
13.45 – 15.45
Överläkare Bo Jonsson. Ortomolekylär medicin
16.00 - 17.00
Årsmöte FIM (endast FIM medlemmar)
Icke medlemmar är välkomna till föredragen men
erlägger en avgift om 200:- kr.
Den som vill lyssna på
föredragen och deltaga i middagen (kl 18) på
Örtagården, Nybrogatan 31, ombedes anmäla sig senast
22/3 till LIM ordförande Bertil
Dahlgren: bertil_dahlgren @
integrativ-medicin.se (ta bort mellanrummen ) Se mera: www.lim.integrativ-medicin.se
Rapport
från höstmötet med föreningen LIM i
Stockholm lördag 23/10 2010.
Höstmöte lördagen den 23/10 2010 i Föreningen
för Integrativ Medicin (FIM) och Läkarföreningen för
Integrativ Medicin (LIM)
Program:
10.00 - 11.15 Är du slav under dina
gener eller skapare av ditt öde?
Epigenetik som brygga mellan skol- och
komplementärmedicin. Cecila Salmi, Apotekare, med dr
farm.
11.15 – 11.30 Paus med frukt, te, kaffe
11.30 - 12.45 Låt musklerna jobba –hela livet.
Om muskulaturen som endokrint organ, och om hur bl a
kost, antioxidantia och träning inverkar upp i hög
ålder. Olle Haglund, med dr, forskare och välkänd
medicinsk skribent.
12.45 - 14.00 Lunch
14.00 – 15.15 Ayurveda Benefit for health –
Om ayurvedamedicin med exempel på behandling av
olika diagnoser samt om yoga som del i Ayurveda.
15.15 – 15.30 Paus med frukt, te, kaffe
15.30 – 17.00 Gemensamt möte för FIM:s och LIM:s
medlemmar.
Läs
mera på sidan om vatten som
är uppdaterad. Vatten är världens
billigaste hälsomedel men det
gäller att dricka lagom och välj
gärna ett mineralvatten av god
kvalitet.
LÖRDAG
11 september
19.00 - Välkomstträff och information om
HÄLSAs Jubileumsvecka
Chef. red Carina Jörsäter
& Per Frisk och Masesgårdens
Christina
SÖNDAG12 september
07.45
Vattenträning & Yoga, Christina
& Susanne
08.30 – 09.30 Frukost 09.50
Kom igång! Kom i form! Christina
09.45 – 12.15 Kostprogrammet
Energibalans – 30 min pass med
personlig guidning med Katarina Holm
Johansson, HÄLSAs viktcoach
11.15
Träna kroppen
12.30 – 13.30 Lunch
14.00 – 15.00 Inget program
15.30 – 17.30 Viktkontroll
för livet, Katarina Holm Johansson,
HÄLSAs viktcoach
17.30 – 18.30 Middag
19.00
Ett gott skratt förlänger livet, Susanne
19.00 – 20.30 Kostprogrammet
Energibalans – 30 min pass med
personlig guidning med Katarina Holm
Johansson, HÄLSAs viktcoach
MÅNDAG
13 September
07.45 Sköna morgonövningar, Jan
08.30 – 09.30 Frukost
09.45 – 12.15 Kostprogrammet
Energibalans – 30 min pass med
personlig guidning med Katarina Holm
Johansson, HÄLSAs viktcoach
09.45 – 12.15 Fråga
HÄLSAs doktor Bertil Dahlgren – 30
min pass med personlig rådgivning.
11.15
Ryggympa
12.30 – 13.30 Lunch
14.00 – 15.00 Viktkontroll
för livet, Katarina Holm Johansson,
HÄLSAs viktcoach 15.30 – 17.30 Bästa HÄLSAtipsen för ett
långt liv, Dr Bertil Dahlgren,
HÄLSAs husläkare
17.30 – 18.30 Middag
19.00
Rygghälsa, Ole
19.00 Kost,
motion och viktminskning, Katarina
Holm Johansson, HÄLSAs viktcoach
TISDAG14 september
07.45
Vattenträning, Christina
08.30 – 09.30 Frukost
09.45
Kom igång! Kom i form!
09.45 – 12.15 Kostprogrammet
Energibalans – 30 min pass med
personlig guidning med Katarina Holm
Johansson, HÄLSAs viktcoach
11.15
Träna kroppen
12.30 – 13.30 Lunch
14.00
Sätt färg på livet och på tallriken,
Sabine
15.30 – 17.30 HÄLSA
genom 70 år, HÄLSAs chefredaktör
Carina Jörsäteroch Per Frisk
17.30 – 18.30 Middag
19.00
Den ljusnande framtiden – är din! Ulf
ONSDAG
15 september
07.45
Sköna morgonövningar, Jan
08.30 – 09.30 Frukost
09.45
Bättre tarmhälsa och avgiftning av
kroppen
11.15
Rygg gympa
12.30 – 13.30 Lunch
13.30
Utflykt till leksand 15.30 – 17.30 Så
går du vidare i livet, Eva Sanner
HÄLSAs relationsexpert 17.30 – 18.30 Middag
19.00 Eva Sanner spelar, sjunger
och kåserar
TORSDAG16 september 07.45
Vattenträning
08.30 – 09.30 Frukost
09.45 K
om igång! Kom i form!
11.15
Träna kroppen
12.30 – 13.30 Lunch
13.45 HÄLSAs
tipspromenad med chef. red Carina
Jörsäter 15.30 – 16.30 I HÄLSANS tjänst, läkaren
Karl-Otto Aly och Dr Bertil Dahlgren 17.30 – 18.30 Middag
19.00 -Karl-Otto Aly
berättar hälsohistorier
FREDAG17 september
07.45
Vattengympa
08.30 – 09.30 Frukost
10.00 – 11.00 Våra
viktigaste naturläkemedel –
HÄLSAläkaren Karl-Otto Aly 12.30 – 13.30 Lunch
11.15 Styrkegympa
15.30 – 16.30 Fråga
HÄLSAmed Karl-Otto Aly
17.30 – 18.30 Middag
19.00 ”Gästernas
afton med prisutdelning med mera”
Carina & Per
Fråga Helhetsdoktorn är en fristående,
oberoende, icke reklamfinansierad informationsresurs
på internet.
Den drivs av Bertil Dahlgren, (se
information nedan )på huvudsakligen ideell basis.
Startpunkten på sidorna var redan för 12
år sedan i form av beskrivningar,
behandlingskompendier och erfarenheter från det
dåvarande Tallmogårdens hälsohems mottagning.
Dokumenten som heter tipsv... osv var
veckans hälsotips under ett år. Nu har kommande
hälsotips och nya sidor fått andra mera lättolkade
namn. Informationbasen är stor och använd gärna
sökrutan nedan först innan du ställer frågan. Det är
OK att citera från sidorna om man anger källan samt
mejlar och berättar.
Det kostar inget att fråga och jag har
ingen provision eller egen ekonomisk vinning på
produkter eller metoder som nämns på sidorna eller i
svaren. Detta gäller även när jag går in som
spaltdoktor på en annan websida eller åt en
publikation. Jag får en del intäkter för att täcka
kostnader genom föreläsningar och textarbeten med
pressreleaser och behandlingsunderlag
Det kommer fler möjligheter till
bokpresentationer under vintern-våren. Hör av
Dig om Du anordnar hälsomässor eller föredrag.
Efterlysning:
Läkarkollega i södra Sverige med intresse för
behandling av inflammatorisk tarmsjukdom. Är Du
intresserad eller känner någon med intresse så ta
kontakt på e-postadressen nedan eller via tel:
070-22 35000. Jag kan stå för teoretiskt stöd
utgående från Tallmogårdens program. Du kan få det
som en wordfil eller pdf. Se mera. http://www.helhetsdoktorn.nu/tipsv19.htm
och http://www.helhetsdoktorn.nu/steg1.htm
Alla stegen finns med i materialet men det är inte
utformat för egenvårdsbehandling och därför lämnar
jag bara ut det till de som har en läkarkontakt
med intresse att använda programmet.
Hotmail-problem: För närvarande
kommer många brev som jag försöker skicka till
Hotmail-adresser uppenbarligen fram. Har Du
skickat från en Hotmail-adress och inte fått
svar: prova att skicka
från en annan adress och uppge att du tidigare
skickade från en sådan adress så kanske svaret
redan är klart och kan skickas omdelbart. www.dn.se/ekonomi/hotmail-sparrar-telia-1.830751
Riskvarning!
Uppdaterad 2009-03-10. Många brevfrågare undrar hur
man ska göra med Fortodol när det har kommit en varning.
Mest troligt är att leverpåverkan beror på intag av
läkemedel då de drabbade i stor utstäckning intagit
vanliga läkemedel med kända risker för levern. Man
håller på att flytta tillverkningen till Sverige och då
får man bättre kontroll på tillverkningen. Varningen
gäller inte Curcumax och analyserna är nu klara. Mera
information finns fortlöpande på Risksidan Internet ger bra möjligheter att
snabbt få fram information och det finns flera
läkare som ger rådgivning över internet. Jag är
medicinskt ansvarig för denna frågesida och den är
kostnadsfri för privatpersoner och andra terapeuter.
Formellt är det fortfarande svårt att ge
ordinationer över internet p.g.a. att det inte finns
några enkla möjligheter att signera ordinationer och
recept. Du ska därför tolka de svar du får via
internet med viss försiktighet och jag föreslår att
Du skickar in
en utskrift
av det svar som Du får till din ordinarie läkare för
kännedom.
Aktuell
väntetid: Kortare frågor kan ibland
få svar "med vändande post samma dag" under
vardagar. Frågor som kommer från bokköpare och
som rör inehållet prioriteras som en läsarservice. Du
som inte har fått svar på brev skickade före
2006-01-31 bör skicka in det igen om frågan
kvarstår.
Mottagning för
komplementärmedicin i Stockholm: (ej nybesök) ABC Livshälsan www.livshalsan.se
Du får också tillgång till
e-postadress som ger snabbare och prioriterade svar.
Du kan skicka krypterad e-post om Du vill med den
kod som Du får vid besöket. Nästa lediga tid: Meddelas senare. Bokningsrutiner
Behov: Komplementär och integrativ
medicin är en ganska stor sektor i Sverige även om
liknande verksamheter är mera vanliga i t ex
Tyskland. Jag ser också att många kollegor missar
i rådgivningen och tar inte med effekterna av
C-vitamin och zink vid förkylning och vidare kan
man få rådet att kosten inte har någon som helst
betydelse vid inflammatorisk sjukdom. Många,
kanske speciellt ungdomar intresserar sig för
vegetarisk kost men saknar kunskaper om
näringslära och riskerar brister på viktiga
vitaminer och mineraler. Man tänker inte alltid på
att det finns risker och biverkningar med
naturmedel såsom allergier mm och idrottsmän
riskerar att få i sig substanser som ger utslag i
dopingtester. En egenbehandling med "alternativ"
medicin får ej heller fördröja utredning eller
adekvat behandling.
Komplementär medicin: Komplementär medicin används
som beteckning för många terapiformer som man
vanligen räknar till biologisk medicin eller
alternativ medicin. Alternativ medicin är en sämre
term eftersom den ger intryck av att behandlingen
ska vara "i stället för" när man som grundprincip
alltid ska se detta som "tillägg, komplement". Om doktorn: Jag är legitimerad läkare,
specialist i medicinsk rehabilitering,
företagshälsovård och har en examen i ortopedisk
medicin samt steg 1 utbildning i
idrottsmedicin. Sedan tidigare har jag en
högskoleexamen på kemistlinjen och har länge
intresserat mej för medicinsk kemi och toxikologi
(giftlära). Bertil Dahlgren
Om sekretess: Sedvanlig sekretess gäller naturligtvis och jag
frågar alltid innan om jag får använda ett citat eller
ett tips som tillägg till nedanstående
tipssamling. Jag lämnar inte ut någon
e-postadress men kan utnyttja möjligheten att höra av
mej vid exempelvis adressändring, lediga
sista-minutenplatser på seminarier och
föreläsningar.
Seminarie/Kurser
Nyhet:!
Apoteksmässan för första gången. Se mera på
http://www.kistamassan.com/events/apotek
eller www.apoteksmassan.se
Själv kommer jag att vara där under torsdagen och
förhoppningsvis finns även tid för diskussioner och
kontaker.
Bertil Dahlgren Se
exempel på tidigare upplägg:
Alternativmedicin -
behövs den verkligen?
Per Frisk, HÄLSA´s chefredaktör,
samtalar med helhetsdoktorn och företagsläkaren
Bertil Dahlgren om vägen till hälsa. Det finns ett
stort utbud av så kallade naturmedel,
naturläkemedel, kosttillskott och behandlingar.
Behövs de verkligen? När, hur och i så fall varför
ska vi äta tillskott utöver vår mat och gå på
alternativ behandling? Hur ser den optimala vägen
till god hälsa ut?
Föreläsningar: Det finns även möjlighet att boka längre
föredrag. Förslag på rubriker på
läkarföredragen: Stress, muskelvärk och att förebygga
fibromyalgi. Helhetsdoktorns överlevnadsguide i
IT-samhället. Hur vi lever och mår väl i det
moderna samhället med dess risker och utmaningar. . Vita Gifter och Gröna Lögner. Vad får vården säga om naturläkemedel (riktad
till leg sjukvårdspersonal) Sömn och Återhämtning
Sitt
utan att vara orörlig!
Sidan om sadelstolen Salli har uppdaterats. Se mera
Bevisat att du mår bra när du sitter. Sittande på en
tvådelad sadelstol i kombination med ett höj och sänkbart
bord med maguttag där du får stöd för underarmarna, gynnar
positivt hela kroppens välbefinnande.
Sadelstolssittandet avlastar spänningar i rygg-, axlar- och
skulderblads regionen, detta p g a att ryggen bevarar sin
naturliga kurvatur som vilken är naturlig vid stående.
Belastningen vid sittandet baseras på sittbenen, vilket gör
att cirkulationen inte hämmas i benen, sätet behåller sin
runda form. Se mera på sidan Sexsidan. Den
förbättrade hållningen gör att du får en djupare andning som
påverkar din energi och livskraft positivt.
Föreläsningsserie om integrativ
medicin och samverkan vid Fjärran Höjder
Föreläsningsserien fortsätter under
våren 2009! Genom föreläsningsserien vill vi bidra till att
vidga ramarna för synen på vad som är hälsa och hur
man kan arbeta för att upprätthålla alternativt
återställa hälsan.
Ett antal nya föreläsare kommer på olika
sätt belysa begreppet hälsa. Föreläsningarna ligger
även nu på onsdagskvällar och vi erbjuder samma
”after-workpaket” som i höstas. Simma, ät gott och
inspireras av föreläsningarna.
Föreläsningarna/seminarierna börjar kl. 18.30 och
håller på till ca kl. 20.00. Du bestämmer själv tiden
för när du vill börja simma och sedan inta salladen.
• Paketpriset är 150 kr/kväll och inkluderar bad,
sallad och föreläsning/seminarium.
• Vill du bara lyssna på föreläsningarna/ta del i
seminarierna så kostar det 50 kr/tillfälle.
Det finns ett begränsat antal platser. Salladen
(kyckling, tonfisk, räkor eller grekisk) måste
förbeställas senast kl. 12 samma dag som föreläsningen
äger rum och föranmälda har företräde till
föreläsningarna.
Mer information
Olov Dahlin • Högskolan i Gävle • 0707-34 36 38
Läs mer om projektet
Välkommen till Fjärran Hödjer!
Högskolan i Gävle
i samarbete med
Gävle kommun och Region Gävleborg
15 APRIL Vita gifter och gröna lögner
”Helhetsdoktorn” Bertil Dahlgren är
rehabiliteringsläkare, företagsläkare och
styrelseordförande i Läkarföreningen för integrativ
medicin. Han har tidigare också varit verksam som
överläkare på Tallmogården. Bertil arbetar mycket med
egenvårdsmetoder, ger råd om livsstil, kost och
naturläkemedel.
Vecka 15 finns det
fortfarade lediga platser till föreläsningen. Undvik köldskador.
Vintern är en härlig tid med möjlighet till vintersporter
och fjällturer. Tänk på att gammal kunskap om riskerna med
köldskador inte alltid är aktuella och även vid kortare
vinterresor kan det vara bra att förbereda sig. Packningen
får inte vara för tung men den ska samtidigt innehålla det
man behöver också ur säkerhetssynpunkt. Gamla huskurer är
inte alltid tillförlitliga. Modern teknik med mobiltelefon
och motordrivna fordon gör tillvaron enklare men man ska
veta vad man ska göra när tekniken inte fungerar.
Titta in på en ny sida om köldskador och lämna gärna dina
egna tips och länkar. kyla.htm K2-vitamin.
Ett tidigare tips tog upp nya rön om D-vitamin. I vårt
moderna samhälle är benhälsan en utmaning. Processad
mat, stillasittande, ljusfattighet, för hård träning mm
ökar risken för benskörhet och benbrott.
Studier har visat att kalcium, magnesium och vitamin D3
ensamma inte har den inverkan på benmassan som man
tidigare trott men i kombination med vitamin K2 kan
dessa ämnen lättare tas upp och användas av kroppen. Ett
kosttillskott kan vara en bra investering för framtiden
och fungera som en insättning på "benbanken" och undvika
onödiga frakturer. Minska risken att Du bryter armar och
ben i skidbackan
Allt för hälsan
arrangeras av Stockholmsmässan. Mässan har
funnits sedan 2001 och är idag Nordens
ledande hälsomässa, som samlar över 20 000
besökare. En blandning av produkter och
tjänster som visas är god och nyttig mat,
behandlingar, kurorter, egenvård,
naturkosmetik, böcker och tidningar, hudvård
och friskvård.
Vill du ha kontakt
under mässan, ring på mobilen 070-22 35000. Jag tömmer e-posten bara
på kvällstid. Lingon och tranbär
Sommar och bad är härligt och välgörande på många sätt.
God motion, naturligt soljus och avslappnande aktiviteter.
Vissa personer har emellertid ökad risk att drabbas av
urinvägsinfektioner. Lingon och tranbär är bra
egenvårdsmedel som verkar både förebyggande och kan även
förkorta sjukdomsförloppet.
Se följande Youtube inslag:
www.youtube.com/watch?v=bKH4HczWuXw
I samband med en kommande disputation vid
Sahlgrenska sjukhuset i Göteborg kommer intressanta
resultat från en studie på överviktiga barn och ungdomar
att presenteras. Se mera på sidan om Fett
April:
Vårvinterskidåkning.
När snön försvinner inne i stan tänker man inte
på att snö och åkbara skidspår kan vara närmare
än man tror. På siten www.skidspar.se
kan man hitta bra alternativ. Se exempelvis
Sörskog 080405. Längdåkning ger träning för hela
kroppen förutom naturupplevelserna. 99.9% av
spåret är i alla fall snötäckt. www.skidspar.se/index.php?option=com_skidspar&Itemid=99&id=538
Förra
årets bilder Hälsolitteraturtips:
Många människor känner oro inför fett i kosten. Nyare
kunskap visar att fett i sig inte är någon negativ
hälsofaktor utan fett har stor betydelse för vår hälsa.
Läkaren och forskaren Uffe Ravnskov har kommit ut med en
ny bok på svenska som bör läsas av alla som är
intresserade av hälsa. Läs mera på Nyhetssidan Kostnyhet 080117
Socialstyrelsen erkänner numera lågkolhydratkost som en
behandlingsmetod vid diabetes när man tidigare kritiserade
främst läkaren Annika Dahlqvist. Detta beslut torde
underlätta för de diabetiker som vill prova kostsystemet
vid diabetes typ 2 och övervikt. Se mera på den
uppdaterade sidan om diabetes
Under vintern står vår sol betydligt lägre än de
flesta andra länder på jorden och solljusets betydelse
för hälsan har uppmärksammats alltmera. Mängden ljus om
kommer in genom ögonen styr bl.a. produktions och balans
beträffande sömnhormonet Melatonin. Soljus på huden är
också något som är naturligt men i vårt moderna samhälle
har solljusbristen ökat och lett till ökad risk för
D-vitaminbrist. Ett tillskott kan därför vara en billig
"hälsoförsäkring" i många fall. Se mera på en
nygjord sida om D-vitamin.
Källviken
071215: När solen står lågt räcker UVB-ljuset
inte riktigt till, inte ens en soldisig vinterdag
på isen
Boktips
om referensverk om komplementär medicin.
http://www.elsevierhealth.co.uk/catalogue/title.cfm?ISBN=0723433836 Den
andra upplagan av detta mycket framgångsrika
referensverk tillhandahåller evidensbaserad
information om 69 olika former av
komplementär och alternativ medicin.
Dessutom 49 vanliga tillstånd som ofta
behandlas med dessa metoder. Varje avsnitt
har en struktur som underlättar snabbt
beslutsfattande och som innefattar en
sammanställlning av den senaste
forskningen. Det ingår också en sökbar
CD-skiva.
Veckans hälsotips
februari: Fisk och skaldjur bra för barn
hjärnor.
Barn till mödrar som regelbundet
äter mycket fisk och skaldjur under graviditeten får
en bättre utveckling av hjärnfunktionerna enligt en ny
studie i amerikanska läkartidningen Lancet. Man har
befarat att riskerna med kvicksilver i fisk från
förorenade sjöar skulle kunna innebära en risk men
enligt studien skulle då fördelarna överväga de
eventuella riskerna. Gravida bör således inte avrådas
från att äta fisk. Se mera på sidan om fetter.
Veckans hälsotips
januari:
Hosta och luftrörskatarr är
vanliga under vintertid som en följd av
luftvägsinfektioner, torr vinterinneluft och även
den ökande förekomsten av kronisk obstuktiv
luftvägssjukdom, KOL. Ett nytt naturläkemedel som
tidigare bara har kunnat köpas i Tyskland har nu
registrerats även i Sverige, läs mera på sidan om Murgröna och Prospan. Det
finns där också ett meddelande till tidigare användare
av Prospan
Allt för hälsan
arrangeras av Stockholmsmässan. Mässan har
funnits sedan 2001 och är idag Nordens
ledande hälsomässa, som samlar över 20 000
besökare. En blandning av produkter och
tjänster som visas är god och nyttig mat,
behandlingar, kurorter, egenvård,
naturkosmetik, böcker och tidningar, hudvård
och friskvård.
Tidigare Hälsotips: Besök Allt för Hälsan- mässan. www.altforhalsan.se Web-frågelådan är stängd under
mässan men Du har möjlighet att ställa frågor direkt
via Tidskrift för Hälsas monter Se uppföljningen på debatten om Echinacea. http://www.lakemedelsverket.se/ http://www.lakemedelsverket.se/Tpl/NewsPage____5453.aspx Veckans hälsotips oktober: Var inte rädd i onödan för
naturläkemedel med Echinacea. Det har kommit en hel
del frågor om risker med dem och en del mycket
sällsynta biverkningar är kända sedan tidigare. Se: http://www.helhetsdoktorn.nu/risk.htm#Echinaforce Det rör sig om ca 4 fall i
Sverige ställt mot en mycket stor användning. Gör
man en riskvärdering och jämför med receptfria
läkemedel som används vid förkylningssymtom så är
allergiska reaktioner kända och vanligare. Jämför
exempelvis med Treo: Se www.fass.se Mindre vanliga (1/100 -
1/1000) Allmänna: Allergiska reaktioner
(urtikaria, rinit och astma). Personer med känd
allergi eller astma löper ökad risk för
överkänslighetsreaktion.
Ipren: Sällsynta (1/1000 -
1/10000) Allmänna: Ödem, anafylaktisk
reaktion. Personer med känd allergi
eller astma löper ökad risk för
överkänslighetsreaktioner.
Motsvarande risker kan
finnas med naturläkemedel och en liknande
säkerhetsskrivning finns, Se för exempel på sidan: http://www.helhetsdoktorn.nu/lathund/
Riskerna är så små
att de är svåra att jämföra men med 4 fall per år
förefaller risken vara betydligt lägre än med
Treo/Ipren. Paracetamol är sannolikt säkrare för
allergiker men även där finns allergiska
reaktioner rapporterade.
Min slutsats är således
att det inte finns någon anledning till att sluta
med naturläkemedel pga oro. Inga dödsfall har
inträffat i Sverige. Varje år inträffar dock
tusentals dödsfall i komplikationer till
förkylningar och influensa. Ett klokt användade av
naturläkemedel kan sannolikt minska risken för
dessa dödsfall även om det statistiskt är svårt
att bevisa.
Är man allergisk och
vill vara extra försiktigt rekommenderas detta
tillvägagångsätt: Informera Din läkare om att Du
använder naturläkemedel. Börja med något av de
flytande medlen och ta 2-5 droppar. Öka sedan
varannan timme upp till full dos. Denna mjukstart
tar inte bort risken för en allergisk reaktion men
minskar risken för en onödigt kraftig sådan.
Länksidan Det finns åtskilliga resurser som Du kan utnyttja och
jag har många länkar på tipssidorna i marginalen.
Länkar till allmänna sidor och andra frågelådor hittar
Du på Länksidan