Veckans Hälsotips

Senast uppdaterad:
Litium uppdaterad 140424

Frågor och Svar samt ställ en fråga

vatten Boken om Integrativmedicin

Aktuellt/På gång
Hotmailproblem
läs mera

Efterlysning. Läkarkollega i södra Sverige med intresse för behandling av inflammatorisk tarmsjukdom.

Rapport från FIM-mötet

Temavecka på Masesgården

Seminarier


Föreläsningar

 Ordlistor

Tipssidor:
Activeen
ADHD
Aerobics
Afte
Akne
Amerikanska tranbär Akupunktur
Antioxidant-
  pyramiden
Artros
Astma
 
Bacamin
Biolightmetoden
Biverkningssidan
Bor
Bra i Magen
Bältros
Cancersjukdomar
Cernitol
Chello

Colon Irritabile

Colostrum

Curcumax
D-vitamin

Den vanliga  sjukdomen
Diabetes
Dålig andedräkt
Epilepsi
Fastebehandling
 Feldenkrais
Fett
Fibromyalgi
Folsyra för alla 
Fortodol
Fonder att söka
Fotsvamp
Förkylningstips
Gikt
Halitos
Halsbränna

Havtornste 
Helaflex, Harpago
Hemorrojder
Hjärtsjukdomar
Hjälpmedelståget
Hudsidan uppdaterad 130612
Huvudvärk
Hälsosemester uppdaterad 130612
Hösnuva
Hösttrötthet
Idrottsmedicin
Infektion
Inflammation
Influensatips
Injektions-
  behandling-
  Neuralterapi
K-vitamin
Kan Jang
KOL
Kyoton
Litium uppdaterad 131031
Leversjukdomar
Makuladegeneration
Mammasidan
Magkatarr
ME
Melissa
Minnet

Mjölksyrat
MS - multipel scleros
Mucopen
Multitest
Munsår
Murgröna
Naturläkemedel
Naturmedel-kosttillskott
Neurokan
Njursjukdomar
Olivträd
Ortopedisk Medicin
Ordinationslista
Osteolis

Paleodiet:
Parkinsons
    sjukdom
Patienträttigheter
PlaqueOff
Pollen
ProbioZym
Probi
Probi Mage
Prospan

Prostatacancer
Prostataförstoring
Prostatit
Psoriasis
Qarma
Receptsidan
Referat
Rehabilitering
Restless legs
Risksidan
Rysk Rot
Råmjölk

Rökavvänjning
Salli-stolen
Selen
Sexsidan uppdaterad 130916
Silver
Sinuit
Smärta
Sjögrens 
  syndrom
Stress
Struma
Svavel
Sömn
Tandvårdsskador
Te
Ulcerös colit
Vatten
Vitamin- och
  Mineralsidan
Vårdepression
Whiplashskada 
Z-skinrepair
Öronsjukdomar
Övervikt

Länksidan

Fråga Helhetsdoktorn

  Senaste hälsotips:

Allt För Hälsan

Att möte brevfrågare även personligen är roligt. Tillfälle bruka ges på våra hälsomässor. Nordens största hälsomässa kommer i november. Vi ses där:
www.alltforhalsan.se



En genanalys kan ge kunskap och stöd för individuellt anpassade hälsoprogram.
Företaget Geneticcode anordnar föredrag om metoderna.
Se mera www.geneticcode.se

Klicka på bilden för att ladda ner som pdf-fil.
wallmans


Öppna hälsoföreläsningar och program under vintern-våren 2014,
Läkarföreningen för Integrativ Medicin (LIM) och Föreningen för Integrativ Medicin (FIM) hade årsmöten den 8 mars 2014 och har i samband med det öppna föreläsningar och debatter på två teman: Socker och folksjukdomar samt Vårdens existentiella aspekter.
Ladda ned informationen som PDF-fil

Tid: 8 mars 2014, Teman: Socker och folksjukdomar samt Vårdens existentiella aspekter. Pga omkastningar i programmet innehöll
en del av föredragen material som inte kunde bli godkänt att läggas ut på föreningarnas sidor:
www.integrativ-medicin.se Kontakta mig om du behöver film för privat bruk från föreläsningen. bertil snabelah helhetsdoktorn punkt se

09.00–10.00 Årsmöte för LIM (Zeta salen) och för FIM (Erlandersalen)
10.15–12.00 Socker som orsak till folksjukdomar som Diabetes typ 2, fetma, cancer och Alzheimer

Föreläsare: Docent Ralf Sundberg 30 min, vetenskapsjournalisten (Blev ändrat)  Ann Fernholm 30 min.

Inbjudna debattörer: ÖL Tore Persson 15 min, ÖL Bo Jonsson 8 min.
13.30-15.45 Holistiska och existentiella aspekter på vården

Föreläsare: ÖL Ursula Flatters 30 min, ÖL Bo Jonsson 30 min, ÖL Tore Persson 30 min.

Konstnärligt bidrag: Envisa sånger, Emma Gustafsson, artist, journalist 20 min.

Fri diskussion 15 min.

 Avgifter: LIM och FIM medlemmar gratis. CSN studenter och Hälsofrämjandets medlemmar: 200 kr. Övriga: 400 kr.


Referat från Allt för Hälsan-mässan. Kunskapen om vitaminer och mineraler ökar hela tiden. Nyheter som jag tycker att man ska uppmärksamma är att Litium har betydelse som spårämne. I Norden har vi generellt sett låga naturliga halter av litium i dricksvattnet. Ett sätt att öka intaget är att välja mineralvatten som har högre litiumhalt.
massan

www.alltforhalsan.se

Föredraget om mikrodoser av litum http://www.alltforhalsan.se/program/?dfid=5989&showpage=0&preview=1 om vatten rikt på litiumkarbonat.
 

seminarium
Temadag 18 okt: Stressrelaterad ohälsa
Den 18 oktober hölls en angelägen temadag om stress och dess konsekvenser för hela människan och samhället i stort. Temadagen arrangeras av Hälsofrämjandet, Läkarföreningen för Integrativ Medicin (LIM) och Föreningen för Integrativ Medicin (FIM).

All information finns i detta dokument: Temadag_Stress_ohalsa_18okt2013.pdf

Tid: Fredagen den 18 oktober 2013,  09.00 – 16.00PROGRAM

9.00–10.10

Inledning av Gunnar Michanek, moderator och mindfulnesslärare, tillsammans med docent Torkel Falkenberg.

Stefan Arver, docent: Hormonella konsekvenser av stress.

Maria Arman, docent: Att se människan i vården, om existentiellt omhändertagande och vårdlidande.

10.30–11.50

Marie Åsberg, professor: Konsekvenser av stress på individ-, arbets- och samhällsnivå.

Marie Ryd, vetenskapsjournalist: Den sociala hjärnan – om vikten av mötet.

Mats Fredriksson, professor: Hjärnfunktioner i samband med ångest.

13.00–14.30

Gunnar Michanek inleder eftermiddagen med mindfulness.

Ursula Flatters, läkare och utvecklingschef på Vidarkliniken: Varför stress och smärta?

Representanter för Hälsofrämjandet, FIM och LIM presenterar föreningarna och deras målsättningar.

14.50–16.00

Torkel Falkenberg, docent: Integrativ medicin är kostnadseffektivt.

Framtidsperspektiv och utvecklingsmöjligheter i förebyggande och behandling av stressrelaterad ohälsa. Paneldiskussion och
frågestund med föreläsare, inbjudna politiker och åhörare.

Gunnar Michanek avslutar dagen.

Boka in Mässan Apotek och Egenvård i september. I år är den mera en branschmässa med dess för- och nackdelar. Jag tror att mässan i år även blir en mötesplats för många egenvårdsintresserade personer.

Apotek
Se http://www.apotekegenvard.se


Skydda dig mot solen på ett säkert och hälsosamt sätt!
I Norden har vi en relativt kort period med riktig sol. I vårt moderna samhälle får huden sällan chans att vänja sig vid solen på ett naturligt sätt. Ett bra sätt att skydda solen är med solkrämer och solskyddsmedel. Tyvärr har de flesta krämer och skyddsmedel innehåll av substanser som har ifrågasatts ur säkerhetssynvinkel.

Länk: http://www.testfakta.se

Det heller inte bra att använda en för tät solskyddskräm. Vi behöver  sol på huden för att kunna tillverka D-vitamin
Rosenserien har en ny kräm med miljömärkning med Svanen som också är ekologiskt certifierad.

Sidorna "Hudsidan" och "Hälsosemester" är uppdaterade för alla semesterfirare och soldyrkare som också vill leva hälsosamt och säkert.


Nu finns filmer från valda delar av programmen från föreningsmötena för FIM och LIM. Först ut är filmer från höstmötet men de handlar alla om aktuella områden De verkar fungera på alla plattformar som jag har testat hittills.

Årsmöten LIM & FIM 9 mars 2013

Läkarföreningen för Integrativ Medicin (LIM) och Föreningen för Integrativ Medicin (FIM) har årsmöten och arrangerar gemensamma föredrag om mindfulness och epigenetik dit även icke-medlemmar är välkomna.

Tid: 9 mars 2013,
10.20 Neurovetenskapliga aspekter på mindfulness
Dr Walter Osika, Stressforskningsinstitutet, Stockholm:
11.30 Mindfulness i hälso- och sjukvård – Upplevelsebaserade moment ingår.
Dr Ola Schenström, Mindfulness Center, Lomma
14.00 Den EPIgenetiska programmeringen råder över hälsa och sjukdom
Professor Ingemar Ernberg, Karolinska Institutet

Läs mera: http://www.integrativ-medicin.se/






Tidigare tips:
 
Andningens Dag.
Andningens Dag

Fira Andningens dag!

Hälsa instiftade Andningens dag, och den 3 februari är det dags igen. Den här gången firar vi dagen tillsammans med Hälsofrämjandet med ett heldagsseminarium på Sophiahemmet i Stockholm.

Välkommen att delta du också! Under dagen kommer du attt lära dig massor om andning och träffa personer från Läkarföreningen LIM,  från Hälsa, sångerskan Marie Bergman, moderatorn Annika Dopping och en rad experter på området.
Se hela programmet.
Ladda ner programmet.

Anmäl dig redan nu, antalet platser är begränsat.

TILL TEMASIDAN: ANDNINGENS DAG.



Din fråga är kanske redan besvarad?
Sök i tidigare svar och tips:
Stora bokstäver 

Om frågeformuläret: Min förhoppning är att de flesta frågor som Du har kan lösas genom att studera tipsen och informationen på sidorna. En sökning i tidigare frågor och svar kan Du göra genom att använda sökfunktionen ovan.  

 

Frågor med allmänt intresse, de som rör gravida och barn samt frågor från sjukvårdspersonal och med övergripande intresse besvaras med förtur. Det är dock inte förgäves att skicka in andra frågeställningar. Innehållet på websidorna styrs till stor del av det som man frågar mest om. 

Föregående program: Integrativ medicin fredagen 23 november 2012

Seminarium med anknytning till INTEGRATIV MEDICIN 2012 i Stockholm 

 Seminariet anordnas av LIM (Läkarföreningen för Integrativ Medicin ) i samverkan med FIM (Föreningen för Integrativ Medicin).

Datum: 23 november 2012

Plats: Katasalen, ABF–huset, Sveavägen 41, Stockholm
Moderator: Åke Färnlöf.

13.00         Hälsningsanföranden Docent Rune Eliasson och Docent Torkel Falkenberg

13.10         Naturläkemedel  – från farmakologi till praktik Dr Johanna H ök och Dr Bo Edelstam

14.10         Har beslutet i Högsta Förvaltningsdomstolen påverkat Socialstyrelsen? Information bl a om den s k ”Scandlab skandalen”  Docent Rune Eliasson   
15.00         Inflammation som orsak till folksjukdomar Professor Tore Scherstén

15.30         Omega 3/omega 6 och dessas roll i  inflammation Professor Karl Arfors

16.10         Kolesterolets roll i åderförkalkningen Docent Ralf Sundberg

16.45         Diskussion, frågor och sammanfattning               


apotek

Apoteksmässan är en numera återkommande mässa som har en stark egenvårdsprofil. Den passar därför bra även för den som är egenvårdsintresserad.
Apoteksmässan - möteplatsen där läkemedel, egenvårdsprodukter och kunskapsutveckling står i fokus!Se nyheter, möt leverantörer och fyll på med kunskap genom mässans kostnadsfria seminarier.Apoteksmässan riktar sig till för dig som arbetar med apoteksvaror, egenvård, hälsokost, hudvård och/eller dagligvaruhandeln.

Läs mera: www.apoteksmassan.se/


  Tidigare program och årsmöten: Vi planerar nya höst och vårprogram under 2012-2013. Kom gärna med förslag, tips och synpunkter!

EGENVÅRD och INTEGRATIV MEDICIN – 4 maj 2012 i Stockholm

(Konferensen anordnas av Hälsofrämjandet i samarbete med Läkarföreningen för Integrativ medicin)

Syfte
Information om integrativ medicin och gällande svensk lagstiftning samt den norska lagstiftningen för legitimerad sjukvårdspersonal. Diskussion om ökad samverkan mellan konventionell och integrativ medicin inom svensk hälso- och sjukvård. Om naturens betydelse i egenvårdsarbetet.

Målgrupp

Riksdagsmän, journalister, sjukvårdspersonal och alla med intresse för integrativ medicin.
Lokal
ABF-huset, Sveavägen 41 – Katasalen. (T-bana Rådmansgatan, uppgång Tegnérgatan).
 

13.00             Kort hälsningsanförande   Dagens moderator Åke Färnlöf

                      Vad är integrativ medicin?  Docent Torkel Falkenberg , Karolinska Institutet

  13.25             Utbildning om och i Integrativ medicin. Vad händer i Sverige
                      och internationellt? 
Med. Dr. Johanna Hök, Karolinska Institutet

  13.45             Kort paus - bensträckare

  13.50             Får legitimerad sjukvårdspersonal i Sverige använda IM i behandlingen?  Jurist Anders Alexandersson, Socialstyrelse
                          Leg. läkare Anders Pettersson, LIM        Jurist Ingegerd Lundberg Krook

  14.50             Paus - förfriskningar

  15.10             Så fungerar norsk lagstiftning för integrativ medicin   Professor Vinjar Fönnebö, Tromsö Universitet 

  16.20             Kort bensträckare

  16.25             Frisk i naturen  Lisa Bergström, projektledare Friluftslivets fellesorganisasjon 

  16.40             Kan vistelse i skog och mark bota vid utmattningssyndrom?  Elisabeth Sonntag-Öström, Umeå Universitet

  17.00             Diskussion - Frågor

  17.30                    Konferensen avslutas  

Läs mera: http://www.integrativ-medicin.se/


Gemensamt program och årsmöten för LIM och FIM  Lördagen den 24 mars 2012. 
Plats: NBV, Bergsunds Strand 43, 3 tr. Stockholm.

 09.00 –10.00          Årsmöte LIM  

10.00 –11.00          Professor Tore Schersten: Vetenskapliga och etiska problem i samarbetet med läkemedelsindustrin (1) 

11.15 – 12.15         Docent Ralf Sundberg: Fetternas centrala roll i biologin (2)

13.45 – 15.15         Docent Rune Eliasson: Magnesiumbrist vanlig, symtomgivande och svårdiagnosticerad (3) 

15.15 -15.45           Diskussion med föreläsarna             

16.00 – 17.00         Årsmöte för FIM          18.00 -      Middag på Örtagården

 LIM = Läkarföreningen för Integrativ Medicin FIM = Föreningen för Integrativ Medicin 

Referat och sammanafattningar samt videoupptagningar av valda delar av föredragen kommer att publiceras.

Senaste tipssidan.

Tips om egenvård och fysikalisk terapi vid KOL, kronisk obstruktiv lungsjukdom.
En massagekrage är ofta värdefull som egenvårdsbehandling vid spänningar i skuldermuskulaturen. Metoden är även använd vid
besvär från lungorna med ökad slembildning och överansträngd andningsmuskulatur.
En ny sida om KOL ger tips: KOL




Nytt stöd för värdet av Folsyra och B-vitaminer. 

Det tar tid innan en allmän rekommendation om B-vitaminer till i första hand gravida kommer ut men nu finns det ytterligare stöd från internationella välgjorda studier. Se t.ex. en aktuell artikel i Läkartidningen med rubriken

Sverige bör införa
obligatorisk folsyraberikning

Där Margaretha Jägerstad, professor emerita, institutionen för livsmedelsvetenskap, Sveriges lantbruksuniversitet, Uppsala, refererar till bedömningar från 2 internationella expertgrupper.


Läs mera på sidan om Folsyra och B-vitaminer.
Folsyra för alla



Allt för Hälsan är nordens största hälsomässa och ett utmärkt träff- och inspirationstillfälle för alla som är intresserade av hälsa och egenvård.

Allt för
                          Hälsan-banner


Ett förslag är att vi utnyttjar dagarna till formella och informella möten för medlemmarna i Läkarföreningen för Integrativ Medicin, LIM och föreningen för integrativ medicin.
Du har också möjlighet att lyssna på föredrag och träffa mig personligen på scenen nära 1,6 miljonerklubbens monter.
2 föreläsningar på fredagen och 2 på lördagen med temat: 

Drabbas du ofta av urinvägsinfektioner?- Förebygg med amerikanska tranbär.

Fre 11/11 kl. 14 & kl. 16.00

Lör 12/11 kl. 11.30 & kl. 14.30

Under en efterföljande frågestund kan jag ta upp även de andra hälsofördelarna och de nya forskningsrönen om detta hälsobär. I mån av tid går det bra att också fråga om andra ämnen inom området Integrativ Medicin.


Apoteksmässan ger bra möjligheter för den egenvårdsintresserade att skaffa nya kunskaper. Tack för hälsotips och möten som jag fick under årets mässa. Jag kommer gärna tillbaka nästa år.

Mötesplatsen för dig som arbetar inom egenvård och läkemedel.
Välkommen till Apoteksmässan 7-8 september 2011 på Kistamässan
.
Apoteksmässan är mötesplatsen för och av branschen. Syftet med mässan är att skapa en gemensam plattform för apoteksbranschen där besökare och utställare får tillfälle att träffas i ett effektivt och positivt forum.


Palmesalen, ABF-huset, Sveavägen 41, Stockholm lördag 28 maj 2011
10.00-10.50 årsmöte Svenska Sällskapet för Ortomolekylär Medicin (medlemmar)
11.00-14.00 offentligt möte (inträde 100:- betalas på plats)
11.00-12.00 Stig Bengmark: Inflammation - sjukdoms moder
12.00-12.30 frågor, diskussion, vatten, frukt
12.30-13.30 Bitten Jonsson: Sockerberoende och biokemisk reparation
13.30-13.50 frågor, diskussion

Stig Bengmark var professor i kirurgi i Lund 1970-1994. Han är idag verksam som forskare vid University College, London University. På senare år har han skrivit både populära och vetenskapliga artiklar om inflammation, probiotika och gurkmeja. Stig är liksom Bitten en mycket engagerande föreläsare.

Bitten Jonsson är sjuksköterska som specialiserat sig på sockerberoende och i två decennier arbetat för att föra ut kunskap om detta i Sverige. Hennes senaste bok är "Sockerbomben i den hjärna: bli fri från ditt sockerberoende". Hemsida:http://www.bittensaddiction.com

För att delta, gör anmälan i form av e-post till Elisabet Carlsson: elisabet@kurage.se http://www.ortomolekylar.se


Öka dina kunskaper om integrativ medicin och egenvård. Vi har ordnat en större lokal jämfört med 2010 och kan därför öppna föreläsningarna även för allmänheten.

Årsmöten lördagen den 26/3 2011  
Föreningen för Integrativ Medicin (FIM) och
Läkarföreningen för Integrativ Medicin  (LIM)

Gemensamma föredrag för FIM och LIM lördagen 26 mars 2011

Inbjudan till gemensamt årsmötesprogram med Föreningen för Integrativ Medicin och Läkarföreningen för Integrativ Medicin.

Lokal: IOGT, Klara Södra Kyrkogata 20, Stockholm
Program:
09.00 –10.00       Årsmöte LIM (endast för LIM medlemmar)
09.30 - 10.00       Mingel för FIM och NIM
10.00 –11.00       Professor Töres Theorell   Musik inom hälsofrämjande och medicinsk verksamhet.
11.00 – 11.15      Bensträckare     
11.15 – 12.15      Docent Gunnar Nyberg. Artärstyvhet – hur mäter man och varför.      
12.15 – 13.45      Lunch enligt eget val i omgivningen. Ofta går vi till Åhlens restaurang.
13.45 – 15.45      Överläkare Bo Jonsson. Ortomolekylär medicin
16.00 - 17.00       Årsmöte FIM (endast FIM medlemmar)
Icke medlemmar är välkomna till föredragen men erlägger en avgift om 200:- kr.

Den som vill lyssna på föredragen och deltaga i middagen (kl 18) på Örtagården, Nybrogatan 31, ombedes anmäla sig senast 22/3 till  LIM ordförande Bertil Dahlgren:  bertil_dahlgren @ integrativ-medicin.se (ta bort mellanrummen ) Se mera: www.lim.integrativ-medicin.se

 ____________________________________________________

OBS Mer aktuell information kan finnas för medlemmar på Forumet http://forum12.integrativ-medicin.se/




hälsokonvent-1 hälsokonvent

Hälsokonvent 2011
Tema hållbart arbetsliv

Nu arrangeras det första Sverigeövergripande Hälsokonventet!
Ta del av aktulla frågor inom området hälsa och arbetsmiljö.

http://halsokonvent.se/

Utställare - Hälsokonvent 2011

Rapport från förra årets Allt för Hälsan-mässan www.alltforhalsan.se

Allt för hälsan bild

”Alternativläkarna” – svarar på dina frågor om din hälsa"
Datum:2010-11-13 Tack för er medverkan och engagerande frågeställande i samband med föreläsning och mässaktiviteter.


Rapport från höstmötet med föreningen LIM i Stockholm lördag 23/10 2010.

Höstmöte lördagen den 23/10 2010 i Föreningen för Integrativ Medicin (FIM) och Läkarföreningen för Integrativ Medicin (LIM)

Program:

10.00 - 11.15 Är du slav under dina gener eller skapare av ditt öde? Epigenetik som brygga mellan skol- och komplementärmedicin. Cecila Salmi, Apotekare, med dr farm.
11.15 – 11.30 Paus med frukt, te, kaffe
11.30 - 12.45 Låt musklerna jobba –hela livet. Om muskulaturen som endokrint organ, och om hur bl a kost, antioxidantia och träning inverkar upp i hög ålder. Olle Haglund, med dr, forskare och välkänd medicinsk skribent.
12.45 - 14.00 Lunch
14.00 – 15.15 Ayurveda Benefit for health – Om ayurvedamedicin med exempel på behandling av olika diagnoser samt om yoga som del i Ayurveda.

15.15 – 15.30 Paus med frukt, te, kaffe
15.30 – 17.00 Gemensamt möte för FIM:s och LIM:s medlemmar.

Läs mera på sidan om vatten som är uppdaterad. Vatten är världens billigaste hälsomedel men det gäller att dricka lagom och välj gärna ett mineralvatten av god kvalitet. vatten
Fotograf: Matilda Dahlgren

Masesgarden
www.masesgarden.se/kurser/vecka10_37.html

KatarinaPerBertilevaCarina

MÖT HÄLSAS EXPERTER!
Hälsovecka 37 2010(7 dygn)
11 - 18 september

HÄLSAs Jubileumsvecka
12 – 17 september 2010

LÖRDAG 11 september
19.00 - Välkomstträff och information om HÄLSAs Jubileumsvecka
                      Chef. red Carina Jörsäter & Per Frisk och Masesgårdens Christina

SÖNDAG 12 september
07.45             Vattenträning & Yoga, Christina & Susanne
08.30 – 09.30 Frukost
09.50             Kom igång! Kom i form! Christina
09.45 – 12.15 Kostprogrammet Energibalans – 30 min pass med personlig guidning med Katarina Holm Johansson, HÄLSAs viktcoach
11.15             Träna kroppen
12.30 – 13.30 Lunch
14.00 – 15.00 Inget program
15.30 – 17.30 Viktkontroll för livet, Katarina Holm Johansson, HÄLSAs viktcoach
17.30 – 18.30 Middag
19.00             Ett gott skratt förlänger livet, Susanne
19.00 – 20.30 Kostprogrammet Energibalans – 30 min pass med personlig guidning med Katarina Holm Johansson, HÄLSAs viktcoach

MÅNDAG 13 September
07.45 Sköna morgonövningar, Jan
08.30 – 09.30 Frukost
09.45 – 12.15 Kostprogrammet Energibalans – 30 min pass med personlig guidning med Katarina Holm Johansson, HÄLSAs viktcoach
09.45 – 12.15 Fråga HÄLSAs doktor Bertil Dahlgren – 30 min pass med personlig rådgivning.
11.15             Ryggympa
12.30 – 13.30 Lunch
14.00 – 15.00 Viktkontroll för livet, Katarina Holm Johansson, HÄLSAs viktcoach
15.30 – 17.30 Bästa HÄLSAtipsen för ett långt liv, Dr Bertil Dahlgren, HÄLSAs husläkare
17.30 – 18.30 Middag
19.00             Rygghälsa, Ole
19.00 Kost, motion och viktminskning, Katarina Holm Johansson, HÄLSAs viktcoach

TISDAG 14 september
07.45             Vattenträning, Christina
08.30 – 09.30 Frukost
09.45             Kom igång! Kom i form!
09.45 – 12.15 Kostprogrammet Energibalans – 30 min pass med personlig guidning med Katarina Holm Johansson, HÄLSAs viktcoach
11.15             Träna kroppen
12.30 – 13.30 Lunch
14.00             Sätt färg på livet och på tallriken, Sabine
15.30 – 17.30 HÄLSA genom 70 år, HÄLSAs chefredaktör Carina Jörsäter och Per Frisk
17.30 – 18.30 Middag
19.00             Den ljusnande framtiden – är din! Ulf

ONSDAG 15 september
07.45             Sköna morgonövningar, Jan
08.30 – 09.30 Frukost
09.45             Bättre tarmhälsa och avgiftning av kroppen
11.15             Rygg gympa
12.30 – 13.30 Lunch
13.30             Utflykt till leksand
15.30 – 17.30 Så går du vidare i livet, Eva Sanner HÄLSAs relationsexpert
17.30 – 18.30 Middag
19.00             Eva Sanner spelar, sjunger och kåserar

TORSDAG 16 september
07.45             Vattenträning
08.30 – 09.30 Frukost
09.45 K         om igång! Kom i form!
11.15             Träna kroppen
12.30 – 13.30 Lunch
13.45             HÄLSAs tipspromenad med chef. red Carina Jörsäter
15.30 – 16.30 I HÄLSANS tjänst, läkaren Karl-Otto Aly och Dr Bertil Dahlgren
17.30 – 18.30 Middag
19.00 -           Karl-Otto Aly berättar hälsohistorier

FREDAG 17 september
07.45             Vattengympa
08.30 – 09.30 Frukost
10.00 – 11.00 Våra viktigaste naturläkemedel – HÄLSAläkaren Karl-Otto Aly
12.30 – 13.30 Lunch
11.15 Styrkegympa
15.30 – 16.30 Fråga HÄLSA med Karl-Otto Aly
17.30 – 18.30 Middag 
19.00 ”Gästernas afton med prisutdelning med mera” Carina & Per

LÖRDAG 18 september Hemresa
07.45
08.30 – 09.30 Frukost
09.45 – 11.00
12.30 – 13.30 Lunch



Om webplatsen:
  • Fråga Helhetsdoktorn är en fristående, oberoende, icke reklamfinansierad informationsresurs på internet.
  • Den drivs av Bertil Dahlgren, (se information nedan )på huvudsakligen ideell basis.
  • Startpunkten på sidorna var redan för 12 år sedan i form av beskrivningar, behandlingskompendier och erfarenheter från det dåvarande Tallmogårdens hälsohems mottagning.
  • Dokumenten som heter tipsv... osv var veckans hälsotips under ett år. Nu har kommande hälsotips och nya sidor fått andra mera lättolkade namn. Informationbasen är stor och använd gärna sökrutan nedan först innan du ställer frågan. Det är OK att citera från sidorna om man anger källan samt mejlar och berättar.
  • Det kostar inget att fråga och jag har ingen provision eller egen ekonomisk vinning på produkter eller metoder som nämns på sidorna eller i svaren. Detta gäller även när jag går in som spaltdoktor på en annan websida eller åt en publikation. Jag får en del intäkter för att täcka kostnader genom föreläsningar och textarbeten med pressreleaser  och behandlingsunderlag

Sidorna har ett nära länkbyte med

 

Ny bok: Boktips. Boken går fortfarande att beställa via förlaget.
Läs mera: www.formapg.se/include/modules/bok/uno.asp?id=1235

De som deltog i mässan Allt för Hälsan fick en presentation och signerade böcker.

http://www.alltforhalsan.se/common/Category.aspx?id=3814&dfid=194


Radioinslag P4 10:00 måndag 30/11 www.sr.se/dalarna/

Det kommer fler möjligheter till bokpresentationer under vintern-våren. Hör av Dig om Du anordnar hälsomässor eller föredrag.


bok



Efterlysning:
Läkarkollega i södra Sverige med intresse för behandling av inflammatorisk tarmsjukdom. Är Du intresserad eller känner någon med intresse så ta kontakt på e-postadressen nedan eller via tel: 070-22 35000. Jag kan stå för teoretiskt stöd utgående från Tallmogårdens program. Du kan få det som en wordfil eller pdf. Se mera.
http://www.helhetsdoktorn.nu/tipsv19.htm
och
http://www.helhetsdoktorn.nu/steg1.htm
Alla stegen finns med i materialet men det är inte utformat för egenvårdsbehandling och därför lämnar jag bara ut det till de som har en läkarkontakt med intresse att använda programmet.




Hotmail-problem: För närvarande kommer många brev som jag försöker skicka till Hotmail-adresser uppenbarligen fram. Har Du skickat från en Hotmail-adress och inte fått svar:
prova att skicka från en annan adress och uppge att du tidigare skickade från en sådan adress så kanske svaret redan är klart och kan skickas omdelbart.
www.dn.se/ekonomi/hotmail-sparrar-telia-1.830751


Riskvarning!
Uppdaterad 2009-03-10. Många brevfrågare undrar hur man ska göra med Fortodol när det har kommit en varning. Mest troligt är att leverpåverkan beror på intag av läkemedel då de drabbade i stor utstäckning intagit vanliga läkemedel med kända risker för levern. Man håller på att flytta tillverkningen till Sverige och då får man bättre kontroll på tillverkningen. Varningen gäller inte Curcumax och analyserna är nu klara. Mera information finns fortlöpande på  Risksidan

Internet ger bra möjligheter att snabbt få fram information och det finns flera läkare som ger rådgivning över internet. Jag är medicinskt ansvarig för denna frågesida och den är kostnadsfri för privatpersoner och andra terapeuter. Formellt är det fortfarande svårt att ge ordinationer över internet p.g.a. att det inte finns några enkla möjligheter att signera ordinationer och recept. Du ska därför tolka de svar du  får via internet med viss försiktighet och jag föreslår att Du skickar in
en 
utskrift av det svar som Du får till din ordinarie läkare för kännedom.

Aktuell väntetid: Kortare frågor kan ibland få svar "med vändande post samma dag" under vardagar.  Frågor som kommer från bokköpare och som rör inehållet prioriteras som en läsarservice. Du som inte har fått svar på brev skickade före 2006-01-31 bör skicka in det igen om frågan kvarstår. 

Mottagning för komplementärmedicin i Stockholm: (ej nybesök)
ABC Livshälsan www.livshalsan.se
Du får också tillgång till e-postadress som ger snabbare och prioriterade svar. Du kan skicka krypterad e-post om Du vill med den kod som Du får vid besöket. Nästa lediga tid: Meddelas senare. Bokningsrutiner

Behov:
Komplementär och integrativ medicin är en ganska stor sektor i Sverige även om liknande verksamheter är mera vanliga i t ex Tyskland. Jag ser också att många kollegor missar i rådgivningen och tar inte med effekterna av C-vitamin och zink vid förkylning och vidare kan man få rådet att kosten inte har någon som helst betydelse vid inflammatorisk sjukdom. Många, kanske speciellt ungdomar intresserar sig för vegetarisk kost men saknar kunskaper om näringslära och riskerar brister på viktiga vitaminer och mineraler. Man tänker inte alltid på att det finns risker och biverkningar med naturmedel såsom allergier mm och idrottsmän riskerar att få i sig substanser som ger utslag i dopingtester. En egenbehandling med "alternativ" medicin får ej heller fördröja utredning eller adekvat behandling.

Komplementär medicin:
Komplementär medicin används som beteckning för många terapiformer som man vanligen räknar till biologisk medicin eller alternativ medicin. Alternativ medicin är en sämre term eftersom den ger intryck av att behandlingen ska vara "i stället för" när man som grundprincip alltid ska se detta som "tillägg, komplement".
Om doktorn:
Jag är legitimerad läkare, specialist i medicinsk rehabilitering, företagshälsovård och har en examen i ortopedisk medicin samt steg 1 utbildning i idrottsmedicin.  Sedan tidigare har jag en högskoleexamen på kemistlinjen och har länge intresserat mej för medicinsk kemi och toxikologi (giftlära).
Bertil Dahlgren

Om sekretess:
Sedvanlig sekretess gäller naturligtvis och jag frågar alltid innan om jag får använda ett citat eller ett tips som tillägg till nedanstående tipssamling.  Jag lämnar inte ut någon e-postadress men kan utnyttja möjligheten att höra av mej vid exempelvis adressändring, lediga sista-minutenplatser på seminarier och föreläsningar. 

Seminarie/Kurser


Nyhet:!
Apoteksmässan för första gången. Se mera på http://www.kistamassan.com/events/apotek
eller www.apoteksmassan.se
Själv kommer jag att vara där under torsdagen och förhoppningsvis finns även tid för diskussioner och kontaker.
Bertil Dahlgren


Se exempel på tidigare upplägg:

Alternativmedicin - behövs den verkligen?
Per Frisk, HÄLSA´s chefredaktör, samtalar med helhetsdoktorn och företagsläkaren Bertil Dahlgren om vägen till hälsa. Det finns ett stort utbud av så kallade naturmedel, naturläkemedel, kosttillskott och behandlingar. Behövs de verkligen? När, hur och i så fall varför ska vi äta tillskott utöver vår mat och gå på alternativ behandling? Hur ser den optimala vägen till god hälsa ut? 

Föreläsningar:
Det finns även möjlighet att boka längre föredrag.  Förslag på rubriker  på läkarföredragen: 
  Stress, muskelvärk och att förebygga fibromyalgi. 
  Helhetsdoktorns överlevnadsguide i IT-samhället. Hur vi lever och mår väl i det moderna samhället med dess risker och utmaningar. .
  Vita Gifter och Gröna Lögner. 
  Vad får vården säga om naturläkemedel (riktad till leg sjukvårdspersonal)
  Sömn och Återhämtning

Exempel på tidigare upplägg: Tidigare föreläsningar
Kostnader och formalia "allmänna villkor"


Sitt utan att vara orörlig!
Sidan om sadelstolen Salli har uppdaterats. Se mera

Bevisat att du mår bra när du sitter.  Sittande på en tvådelad sadelstol i kombination med ett höj och sänkbart bord med maguttag där du får stöd för underarmarna, gynnar positivt hela kroppens välbefinnande.  Sadelstolssittandet avlastar spänningar i rygg-, axlar- och skulderblads regionen, detta p g a att ryggen bevarar sin naturliga kurvatur som vilken är naturlig vid stående. Belastningen vid sittandet baseras på sittbenen, vilket gör att cirkulationen inte hämmas i benen, sätet behåller sin runda form. Se mera på sidan Sexsidan. Den förbättrade hållningen gör att du får en djupare andning som påverkar din energi och livskraft positivt.


Föreläsningsserie om integrativ medicin och samverkan vid Fjärran Höjder

Föreläsningsserien fortsätter under våren 2009!
Genom föreläsningsserien vill vi bidra till att vidga ramarna för synen på vad som är hälsa och hur man kan arbeta för att upprätthålla alternativt återställa hälsan.

Ett antal nya föreläsare kommer på olika sätt belysa begreppet hälsa. Föreläsningarna ligger även nu på onsdagskvällar och vi erbjuder samma ”after-workpaket” som i höstas. Simma, ät gott och inspireras av föreläsningarna.

Föreläsningarna/seminarierna börjar kl. 18.30 och håller på till ca kl. 20.00. Du bestämmer själv tiden för när du vill börja simma och sedan inta salladen.

• Paketpriset är 150 kr/kväll och inkluderar bad, sallad och föreläsning/seminarium.
• Vill du bara lyssna på föreläsningarna/ta del i seminarierna så kostar det 50 kr/tillfälle.

Det finns ett begränsat antal platser. Salladen (kyckling, tonfisk, räkor eller grekisk) måste förbeställas senast kl. 12 samma dag som föreläsningen äger rum och föranmälda har företräde till föreläsningarna.

Anmälan och förbeställning
Fjärran Höjderbadet • 026-60 05 00
Fjärran Höjderbadet

Mer information
Olov Dahlin • Högskolan i Gävle • 0707-34 36 38
Läs mer om projektet

Välkommen till Fjärran Hödjer!

Högskolan i Gävle
i samarbete med
Gävle kommun och Region Gävleborg


15 APRIL
Vita gifter och gröna lögner

”Helhetsdoktorn” Bertil Dahlgren är rehabiliteringsläkare, företagsläkare och styrelseordförande i Läkarföreningen för integrativ medicin. Han har tidigare också varit verksam som överläkare på Tallmogården. Bertil arbetar mycket med egenvårdsmetoder, ger råd om livsstil, kost och naturläkemedel.

Vecka 15 finns det fortfarade lediga platser till föreläsningen.

Undvik köldskador.
Vintern är en härlig tid med möjlighet till vintersporter och fjällturer. Tänk på att gammal kunskap om riskerna med köldskador inte alltid är aktuella och även vid kortare vinterresor kan det vara bra att förbereda sig. Packningen får inte vara för tung men den ska samtidigt innehålla det man behöver också ur säkerhetssynpunkt. Gamla huskurer är inte alltid tillförlitliga. Modern teknik med mobiltelefon och motordrivna fordon gör tillvaron enklare men man ska veta vad man ska göra när tekniken inte fungerar.
Titta in på en ny sida om köldskador och lämna gärna dina egna tips och länkar.
kyla.htm

K2-vitamin.
Ett tidigare tips tog upp nya rön om D-vitamin. I vårt moderna samhälle är benhälsan en utmaning. Processad mat, stillasittande, ljusfattighet, för hård träning mm ökar risken för benskörhet och benbrott.
Studier har visat att kalcium, magnesium och vitamin D3 ensamma inte har den inverkan på benmassan som man tidigare trott men i kombination med vitamin K2 kan dessa ämnen lättare tas upp och användas av kroppen. Ett kosttillskott kan vara en bra investering för framtiden och fungera som en insättning på "benbanken" och undvika onödiga frakturer. Minska risken att Du bryter armar och ben i skidbackan


benbrott
Se mera på sidan med rubriken K-vitamin.

Mässbild
Allt för hälsan arrangeras av Stockholmsmässan. Mässan har funnits sedan 2001 och är idag Nordens ledande hälsomässa, som samlar över 20 000 besökare. En blandning av produkter och tjänster som visas är god och nyttig mat, behandlingar, kurorter, egenvård, naturkosmetik, böcker och tidningar, hudvård och friskvård.

 www.alltforhalsan.se

Vill du ha kontakt under mässan, ring på mobilen 070-22 35000.
Jag tömmer e-posten bara på kvällstid.

Lingon och tranbär
Sommar och bad är härligt och välgörande på många sätt. God motion, naturligt soljus och avslappnande aktiviteter. Vissa personer har emellertid ökad risk att drabbas av urinvägsinfektioner. Lingon och tranbär är bra egenvårdsmedel som verkar både förebyggande och kan även förkorta sjukdomsförloppet.
Se följande Youtube inslag:

www.youtube.com/watch?v=bKH4HczWuXw
I samband med en kommande disputation vid Sahlgrenska sjukhuset i Göteborg kommer intressanta resultat från en studie på överviktiga barn och ungdomar att presenteras. Se mera på sidan om Fett


April: Vårvinterskidåkning.
När snön försvinner inne i stan tänker man inte på att snö och åkbara skidspår kan vara närmare än man tror. På siten www.skidspar.se  kan man hitta bra alternativ. Se exempelvis Sörskog 080405. Längdåkning ger träning för hela kroppen förutom naturupplevelserna. 99.9% av spåret är i alla fall snötäckt.
www.skidspar.se/index.php?option=com_skidspar&Itemid=99&id=538Sörskog 7 km spåret  

Förra årets bilder

Hälsolitteraturtips: Många människor känner oro inför fett i kosten. Nyare kunskap visar att fett i sig inte är någon negativ hälsofaktor utan fett har stor betydelse för vår hälsa. Läkaren och forskaren Uffe Ravnskov har kommit ut med en ny bok på svenska som bör läsas av alla som är intresserade av hälsa. Läs mera på Nyhetssidan


Kostnyhet 080117
Socialstyrelsen erkänner numera lågkolhydratkost som en behandlingsmetod vid diabetes när man tidigare kritiserade främst läkaren Annika Dahlqvist. Detta beslut torde underlätta för de diabetiker som vill prova kostsystemet vid diabetes typ 2 och övervikt. Se mera på den uppdaterade sidan om diabetes


Under vintern står vår sol betydligt lägre än de flesta andra länder på jorden och solljusets betydelse för hälsan har uppmärksammats alltmera. Mängden ljus om kommer in genom ögonen styr bl.a. produktions och balans beträffande sömnhormonet Melatonin. Soljus på huden är också något som är naturligt men i vårt moderna samhälle har solljusbristen ökat och lett till ökad risk för D-vitaminbrist. Ett tillskott kan därför vara en billig "hälsoförsäkring" i många fall. Se mera på  en nygjord sida om D-vitamin.

SolisKällviken 071215: När solen står lågt räcker UVB-ljuset inte riktigt till, inte ens en soldisig vinterdag på isen

Nyheter




Boktips om referensverk om komplementär medicin. 
http://www.elsevierhealth.co.uk/catalogue/title.cfm?ISBN=0723433836
Den andra upplagan av detta mycket framgångsrika referensverk tillhandahåller evidensbaserad information om 69 olika former av komplementär och alternativ medicin. Dessutom 49 vanliga tillstånd som ofta behandlas med dessa metoder. Varje avsnitt har en struktur som underlättar snabbt beslutsfattande och som innefattar en sammanställlning av den senaste forskningen.  Det ingår också en sökbar CD-skiva.


Veckans hälsotips februari: 
Fisk och skaldjur bra för barn hjärnor.
Barn till mödrar som regelbundet äter mycket fisk och skaldjur under graviditeten får en bättre utveckling av hjärnfunktionerna enligt en ny studie i amerikanska läkartidningen Lancet. Man har befarat att riskerna med kvicksilver i fisk från förorenade sjöar skulle kunna innebära en risk men enligt studien skulle då fördelarna överväga de eventuella riskerna. Gravida bör således inte avrådas från att äta fisk. Se mera på sidan om fetter.

Veckans hälsotips januari: 
Hosta och luftrörskatarr är vanliga under vintertid som en följd av luftvägsinfektioner, torr vinterinneluft och även den ökande förekomsten av kronisk obstuktiv luftvägssjukdom, KOL. Ett nytt naturläkemedel som tidigare bara har kunnat köpas i Tyskland har nu registrerats även i Sverige, läs mera på sidan om Murgröna och Prospan. Det finns där också ett meddelande till tidigare användare av Prospan



Tidigare Hälsotips:
Besök Allt för Hälsan- mässan. www.altforhalsan.se
Web-frågelådan är stängd under mässan men Du har möjlighet att ställa frågor direkt via Tidskrift för Hälsas monter
 
Allt för hälsan arrangeras av Stockholmsmässan. Mässan har funnits sedan 2001 och är idag Nordens ledande hälsomässa, som samlar över 20 000 besökare. En blandning av produkter och tjänster som visas är god och nyttig mat, behandlingar, kurorter, egenvård, naturkosmetik, böcker och tidningar, hudvård och friskvård.


Se uppföljningen på debatten om Echinacea.
http://www.lakemedelsverket.se/
http://www.lakemedelsverket.se/Tpl/NewsPage____5453.aspx


Veckans hälsotips oktober: 
Var inte rädd i onödan för naturläkemedel med Echinacea. Det har kommit en hel del frågor om risker med dem och en del mycket sällsynta biverkningar är kända sedan tidigare. Se:
http://www.helhetsdoktorn.nu/risk.htm#Echinaforce
Det rör sig om ca 4 fall i Sverige ställt mot en mycket stor användning. Gör man en riskvärdering och jämför med receptfria läkemedel som används vid förkylningssymtom så är allergiska reaktioner kända och vanligare. Jämför exempelvis med 
Treo:
Se www.fass.se
Mindre vanliga (1/100 - 1/1000)  Allmänna: Allergiska reaktioner (urtikaria, rinit och astma). Personer med känd allergi eller astma löper ökad risk för överkänslighetsreaktion. 

Ipren:
Sällsynta (1/1000 - 1/10000)  Allmänna: Ödem, anafylaktisk reaktion. 
Personer med känd allergi eller astma löper ökad risk för överkänslighetsreaktioner. 

Motsvarande risker kan finnas med naturläkemedel och en liknande säkerhetsskrivning finns, Se för exempel på sidan:
http://www.helhetsdoktorn.nu/lathund/

 Riskerna är så små att de är svåra att jämföra men med 4 fall per år förefaller risken vara betydligt lägre än med Treo/Ipren. Paracetamol är sannolikt säkrare för allergiker men även där finns allergiska reaktioner rapporterade. 

Min slutsats är således att det inte finns någon anledning till att sluta med naturläkemedel pga oro. Inga dödsfall har inträffat i Sverige. Varje år inträffar dock tusentals dödsfall i komplikationer till förkylningar och influensa. Ett klokt användade av naturläkemedel kan sannolikt minska risken för dessa dödsfall även om det statistiskt är svårt att bevisa. 

Är man allergisk och vill vara extra försiktigt rekommenderas detta tillvägagångsätt: Informera Din läkare om att Du använder naturläkemedel. Börja med något av de flytande medlen och ta 2-5 droppar. Öka sedan varannan timme upp till full dos. Denna mjukstart tar inte bort risken för en allergisk reaktion men minskar risken för en onödigt kraftig sådan.


Läs mera

Länksidan
Det finns åtskilliga resurser som Du kan utnyttja och jag har många länkar på tipssidorna i marginalen. Länkar till allmänna sidor och andra frågelådor hittar Du på Länksidan

Uppdaterad 2014-09-22

eXTReMe
                Tracker